No menu items!
HomeДасгал, хөдөлгөөнБиеийн хий хөөх массажны 5 цэг

Биеийн хий хөөх массажны 5 цэг

-

Хүн бүр хий, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний бусад таагүй шинж тэмдгүүдийг үе үе мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч эмзэг ходоодтой хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд илүү олон удаа гарч ирдэг тул эмчилгээ шаардагддаг.

Акупрессур бол хий, гэдэс дүүрэх, ходоод өвдөх зэрэг бусад нөхцөлд үр дүнтэй гэж үздэг Хятадын уламжлалт анагаах ухааны нэг төрөл юм .

Зүү массаж нь хоол боловсруулах эрхтэнд ашигтай юу, мөн ходоод гэдэсний шинж тэмдгийг намдаахын тулд зүүний массажийг хэрхэн хийх талаар судалж үзжээ.

Acupressure цэгүүдийн тухай

Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нь зөвхөн Хятадад төдийгүй дэлхийн өнцөг булан бүрт хэрэглэгдэж ирсэн түүхтэй.

Орчин үеийн эрүүл мэндийн цогц соёлд уламжлалт аргууд болох зүү, массаж зэрэг нь түгээмэл хэрэглэгдэх болжээ.

Acupressure бол биеийн эргэн тойронд янз бүрийн даралтын цэгүүдийг өдөөхөд чиглэсэн Хятадын уламжлалт массажны эмчилгээний төрөл юм. Эдгээр даралтын цэгүүдэд иллэг хийснээр биеийн эргэн тойрон дахь энергийн урсгалыг хянахаас гадна метаболизмд эерэгээр нөлөөлдөг гэж үздэг.

Цэгэн массаж нь хий хөөхөд тустай төдийгүй ходоод өвдөх, өтгөн хатах гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг .

1. Зусанли (ST36)

Зусанли буюу ST36 гэж нэрлэгддэг цэг нь ходоодны голчид байрладаг ба дараах нөлөөтэй гэж үздэг.

хэвлийн дээд эрхтнүүдэд эерэг нөлөөл үзүүлнэ

парасимпатик мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлнө

эрчим хүчийг ихэсгэнэ

Цэгийн байршил: Өвдөгний доороос ойролцоогоор 3 инч, гадна талын зах руу 1 инч орчим.

Энэ цэг дээр массаж хийхийн тулд:

Зусанли цэг дээр хоёр хуруугаа байрлуул.

Зөөлөн эхлээд, аажмаар хатуу дарж хуруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө.

2-3 минутын турш массаж хийж, нөгөө хөл дээрээ давтана.

2. Sanyinjiao (SP6)

Sanyinjiao, эсвэл SP6 гэж нэрлэдэг цэг нь дэлүүний голчид байрладаг бөгөөд дараах хэсэгт сайн нөлөөтэй гэж үздэг.

хэвлийн доод эрхтнүүд

парасимпатик мэдрэлийн систем

Цэгийн байрлал: Шагайны дотор яснаас дээш 3 инч өндөрт.

Энэ цэг дээр массаж хийхийн тулд:

Нэгээс хоёр хуруугаа sanyinjiao цэг дээр тавь.

Зөөлнөөр эхэлж, аажмаар хатуу даралт үзүүлж, хуруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө.

2-3 минутын турш массаж хийж, нөгөө хөл дээрээ давтана.

3. Цихай (CV6)

Цихай буюу CV6 гэгддэг цэг хэвлийн доод эрхтнүүд, биеийн эрчим хүчинд сайн нөлөөтэй.

Цэгийн байршил: Хүйснээс доош 11/2 инч орчимд.

Массаж хийхдээ:

Хоёр, гурван хуруугаа цэг дээр байрлуул.

Зөөлөн шахалтыг үзүүлэн хуруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Энэ хэсэг нь мэдрэмтгий байж болох тул хэт дарахгүй байхыг анхаарна уу.

2-3 минутын турш массаж хий.

4. Жунван (CV12)

Жунван буюу CV12 гэгддэг цэг дээр массажлах нь хэвлийн дээд эрхтнүүд, давсаг, цөсийг багтаасан ян эрхтнүүдэд сайн нөлөөтэй.

Цэгийн байршил: Хүйснээс дээш 4 инч өндөр.

Массаж хийхийн тулд:

Жунван цэг дээр хоёроос гурван хуруугаа тавь.

Хүчтэй даралттай биш дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн дарна уу.

2-3 минутын турш массаж хий.

5. Вэйшу (BL21)

Вэйшу, мөн BL21 гэж нэрлэгддэг, давсагны голчид байрладаг бөгөөд дараах хэсэгт сайн нөлөөтэй гэж үздэг.

хэвлийн хэсгээр өвдөх

хоол боловсруулах эрхтний эмгэг

Цэгийн байрлал: Нурууны доод хэсгээс ойролцоогоор 6 инч, нурууны голоос хоёр тийш 1 1/2 инч.

Массаж хийхийн тулд:

Вэйшу цэг дээр нэгээс хоёр хуруугаа тавь.

Зөөлөн даралтыг дугуй хөдөлгөөнөөр хийнэ.

1-2 минутын турш массаж хий. Дискний хугарал, нурууны сулрал гэх мэт эсрэг заалттай бол энэ цэгт иллэг хийж болохгүй.

Эх сурвалж:healthline

Г.Жаргал
Г.Жаргал
Zaag.mn сайтын редактор

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд