Category: Зүрхээ сонс
-
Зүрхээ Сонс #44: Бусад хүн надаас өөр юм гэдгийг ойлгочихвол нийгэмших процесс илүү “хөнгөн” болно
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаад сэтгэл зүйчид “Ялгаатай байдлыг ойлгож, мэдрэх нь” сэдвийн хүрээнд ярилцжээ. Подкаст сонсох бол энд дарна уу. Ялгаатай байдлыг ойлгож, мэдрэх нь А.Хонгорзул: Хүн өөрийн гаднах төрхөөсөө гадна аливаа зүйлийг хийх чадвар, оюуны хувьд бусдаас өөр байдаг. Мөн тусгай…
-
Зүрхээ Сонс #43: Ичгүүр бол харилцааны алдаанаас гарч буй үр дагавар
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаад ичгүүрийн тухай ярилцсаныг хүргэе. Подкаст сонсох: Ичгүүрийн тухай… Хүүхэд байх үедээ гэр бүлийн орчинд ичгүүрийг мэдэрснээр насанд хүрээд гэр бүлийнхээ хайртай хүнийг халамжлах, хайрлах эрч хүч, сэтгэлгүй болчихдог. Ерөнхийдөө ичгүүр нь амьдралын чанарт нөлөөлөхүйц сөрөг үр дагавартай зүйл…
-
П.Энхчимэг: Зөрчил бол харилцааны нэг хэсэг
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байна. Энэ удаагийн дугаарт “Гэрлэлтийн өмнөх харилцаа” сэдвээр сэтгэл зүйч П.Энхчимэг, А.Хонгорзул нарын ярилцсаныг хүргэе. Подкаст сонсох: Гэрлэлтийн өмнөх харилцаа А.Х: Хүмүүс гэрлэхийн өмнө бие биетэйгээ сайн ярилцаж, биенээ сайн мэдэлцдэггүй юм шиг анзаарагдаад байдаг. Мэдээж хэрэг бид насан туршдаа өөрчлөгдөөд явна.…
-
А.Хонгорзул: Сэтгэлийн цочролоо хэрхэн даван туулах нь бидний амьдралын туршлагаас хамааралтай байдаг
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байна. Энэ удаагийн дугаарт гэр бүлийн хүчирхийллээс үүдэлтэй сэтгэцийн гэмтэл, цочролын тухай сэтгэл зүйч П.Энхчимэг, А.Хонгорзул нарын ярилцсаныг хүргэе. Хэрэв танд энэ дугаар өмнөх амьдралыг тань санагдуулж цочролд оруулж байгаа бол мэргэжлийн сэтгэл зүйчид хандаарай. Подкастыг бүрэн эхээр нь сонсох Сэтгэцийн гэмтэл…
-
Зүрхээ сонс #41: Судалгаанаас харахад Ковид-19-өөр өвчилсөн хүмүүсийн дунд ганцаардал их байна
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаад “Ковид-19 ба Эдгэрэлт” сэдвээр ярилцсаныг хүргэе. Подкаст сонсох: Ковид-19-ийн эдгэрэх үйл явцын сэтгэл зүйн байдал Ковид-19 туссан гэдэг мэдээ нь гэнэтийн зүйл юм. Гэнэтийн мэдээлэл нь хүний оюун санаанд тодорхой хувиар цочрол үүсгэдэг. Учир нь ажил, амьдралын хэв маягт гэнэтийн өөрчлөлтүүд…
-
Зүрхээ сонс #38: Сэтгэл заслын үйлчилгээ үзүүлэхдээ юу анхаарах вэ
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаад сэтгэл зүйч, үйлчлүүлэгч хоёрын харилцааны талаар ярилцсаныг хүргэе. Подкаст сонсох: Хэн нэгэн зөвлөгөө авах гээд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчид хандаж байгаа тохиолдолд мэргэжлийн, мэргэшсэн, ёс зүйтэй харилцаа бүрдэх ёстой. Сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчидтэй харилцахдаа дараах зүйлсийг анхаарна. 1. Итгэлцэл…
-
Е.Нямсүрэн: Зөв хооллож, хөдөлгөөний идэвхтэй байж цусны урсгалыг дэмжвэл дархлаа сайтай байна
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаагийн дугаарт бидний идэж буй хоол хүнс бие махбод, сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг эсэх, хоолны дэглэмийн сул ба давуу тал, ухамсартайгаар идэх (mindful eating), дархлаа, хөдөлгөөн дасгалийг хэрхэн хийх зэрэг сэдвээр биохимич Е.Нямсүрэнтэй ярилцлаа. Зочин Е.Нямсүрэн Унгар улс дах…
-
Зүрхээ сонс #37: Өөртөө хатуу ханддаг хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө үргэлж барьдаг
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаагийн дугаарт та өөртөө өндөр шаардлага тавьдаг уу? Өндөр хүлээлт, шаардлага таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байна вэ? Өөртөө хатуу хандана гэдэгт ямар хандлага, зан үйл багтдаг вэ? Өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл болон амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг, үүнийг зогсоож…
-
Зүрхээ Сонс #36: Ганцаардал бие махбодийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаад ганцаардлын талаар ярилцсаныг хүргэе. Подкаст сонсох: Ганцаардал гэж юу вэ? Ганцаардал нь нийгмийн асуудалд тооцогддог бөгөөд хэн нэгний нийгэмших хэрэгцээ одоо байгаа нийгмийн харилцаатай нь нийцэхгүй байх үед үүсдэг тааламжгүй мэдрэмж юм. Зарим хүмүүс олон хүн дунд байхдаа…
-
Зүрхээ сонс #35: ОДОО цагт төвлөрнө гэдэг нь өөрөөсөө суралцах
“Ногоон бөмбөлөг” сэтгэлзүйн төвөөс эрхлэн гаргадаг “Зүрхээ сонс” подкастыг албан ёсны эрхтэйгээр хүргэж байгаа билээ. Энэ удаагийн дугаарт уй гашуу, хагацал, уйтгар гуниг гэх мэт мэдрэмжүүдээс бид зугатааж зайлсхийдэг үү? Энэ дугаарт ОДОО ЦАГТ төвлөрөхийн ач холбогдол, сэтгэл хөдлөл мэдрэмжүүдийнхээ бүрэлдхүүнүүдийг ойлгох болон төвдөрөлийн аргуудын талаар ярилцлаа. Подкастыг бүрэн эхээр нь сонсох: ОДОО цагт төвлөрнө…