Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хийдэг зүйлийг дуурайх дуртай байдаг. Тэд таны ширээний засал чимэглэл, шинэ хоол хийж байгаа зэргийг туршиж үзэх хүсэлтэй байдаг. ТВ, утаснаас нь түр холдуудж эрүүл хоолны дэглэмийг хамтдаа төлөвшүүлээрэй.
Хоол, хөнгөн зууш
Хүүхдээ өдөрт гурван удаа хооллож, нэг эсвэл хоёр удаа зууш идүүлээрэй. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, өөх тос багатай цагаан идээ, уураг агуулсан хүнс, хоолны сонголтыг санал болгоорой. Ингэснээр сургуулийн өмнөх насны хүүхэд шаардлагатай тэжээлийг авах болно.
Хамтдаа хооллох
Боломжтой бол хүүхдүүдтэйгээ хамт хоол идээрэй. Тэдэнд хоолоо бэлдэхэд нь тусал. Тэднийг хөгжөөх, инээлгэх зүйлийн талаар яриа өрнүүл. Хооллох үедээ стрессээс хол байлгаарай.
Хоёр хэсгээс бүрдэх зуушийг туршаарай
Зүссэн улаан лоолийг өөх тос багатай бяслагтай холино. Дээр нь самар, цөцгийн тос нэмээд 100% мини багел хийгээрэй.
Бүх зүйлийг эерэг байлга
Хоолны өнгө, мэдрэмж, амтыг ярих нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд таалагддаг. Мөн хоолны талаар сөрөг сэтгэгдэл үлдээхээс татгалзаарай.
Хоолоо төлөвлөх
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд олон төрлийн хоолонд дуртай учраас хоолыг нь төлөвлөхөд хялбар байдаг. Хүүхдэдээ шинэ, өөр өөр төрлийн хоол хийж өгч байгаарай.
Зах явах
Худалдан авалт нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд хоол хүнс, эрүүл хооллолтын талаар заах боломжтой. Хоол хүнс хаанаас гарч, хэрхэн ургадаг талаар ярилцаарай.
Хүүхддээ өөртөө үйлчлэх дадлага хийлгээрэй
Загас эсвэл махны жижиг зүсэмийг өгөөд хоол хийх жижиг савыг нь бэлдэж өгөөрэй. Хэрэв тэд өлсөж байгаа бол илүү ихийг хийх хэрэгтэйг хэлээрэй.
Уух зүйл бас чухал
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд ус болон сүү нь амны цангааг тайлж, өсөлтөд нь тустай тэжээлийг өгдөг гэдгийг хэлээрэй. Ус, өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай сүүг чихэртэй ундааны оронд санал болгоорой.
Тэднийг бүгдийг мэдэхэд нь тусал
Идэж дууссаныхаа дараа аяга тавагаа угааж, цэвэрлэх хэрэгтэйг сануул. Мөн хооллож дууссаныхаа дараа ширээнээс босох ёстойг заагаарай.
Анхаарал хандуулах нь зүйтэй
Амттан, хөнгөн зуушаар хүүхдүүдийг урамшуул. Тэд эдгээр хоолыг бусад хоолноос хавьгүй дээр гэж үздэг. Мөн дан хоол хүнсээр бус анхаарал халамж, магтаалаар урамшуулаарай.
