No menu items!
HomeЗөвлөгөөУнтахаасаа өмнө шоколад идэхгүй байх шалтгаан

Унтахаасаа өмнө шоколад идэхгүй байх шалтгаан

-

Унтахын өмнө шоколад идсэнээр нойргүйдэх магадлалтай аж. Шоколаданд агуулагдах нэгдлүүд шөнө нойргүйдэхэд нөлөөлдөг байна. Шоколад нь кофеин агуулдаг гэдгийг бараг хүн бүр мэдэх байх. Харин шоколаданд агуулагдах кофеины төрөл, агууламж харилцан адилгүй бөгөөд Нью Йорк Таймс сонинд бичсэнээр “1.5 унци бүхий Хершигийн сүүн шоколаданд есөн миллиграмм кофеин агуулагддаг бөгөөд энэ нь гурван аяга декаф кофетой тэнцэх юм. Хар шоколад илүү их кофеин агуулдаг тул унтахын өмнө идсэнээр  шөнө нойргүйдэх магадлалтай юм байна.

Шоколад нь теобромин агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг сэргээх үйлчилгээтэй

Шоколад нь кофеиноос гадна шөнийн цагаар нойргүй хонуулах өөр нэг найрлагатай. Теобромин нь ихэвчлэн какаоны үрэнд байдаг бөгөөд шүлтлэг тул кофеинтэй ижил үйлчилгээтэй. Frontiers in Pharmacology-ийн мэдээлснээр теобромин ба кофеин зэргийг агуулсан хүнс нь таашаал ханамжийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ сэтгэлийн байдал, сэргэг байдлын түвшинг дээшлүүлдэг.

Шоколад дахь теобромины хэмжээ нь кофеины түвшинтэй адил байна. Хар шоколад илүү их кофеин, теобромин агуулдаг. Чухам ийм учраас National Sleep Foundation-аас унтахын өмнө шоколад, кофе, цай, ундаа уухгүй байхыг зөвлөдөг аж.

Эх сурвалж: Thelist

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд