LOADING

Type to search

Зөвлөгөө

Унтаж амрахад туслах массажны ТАВАН цэг

Share

Нойр бол биологийн үндсэн хэрэгцээнүүдийн нэг юм. Хоногт хэдэн цагийн нойрны хэрэгцээтэй байх нь хувь хүний нас, дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны хэв шинж зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Нойргүйдэлд хүрэх нь сэтгэцийн болон биеийн ямар нэг өөрчлөлттэй холбоотой. Хэр хугацаанд нойргүйдсэнээс үл хамааран цэгэн массаж нь тайвшрал өгдөг. Биеийг тайвшруулж, унтаж амрахад тань туслах массажны ТАВАН цэгийг хүргэж байна.

СҮНСНИЙ ХААЛГА

Энэхүү цэг нь бугуйн дотор талд алганы доор байрладаг. Энэхүү цэгт  тойрог хэлбэрээр, дээш доош хөдөлгөөнөөр зөөлөн даралт үзүүлнэ. Хоёроос гурван минутын турш үргэлжлүүлээрэй. Хочр гартаа хийнэ. Энэ даралтын цэгийг өдөөх нь таны оюун санааг тайвшруулж, улмаар унтаж амрах болно.

ГУРВАН БИЛГИЙН УУЛЗВАР

Гурван билгийн огтлолцлын цэг нь хөлийн шагай хэсэгт байрладаг. Шагайн хамгийн өндөр цэгийг ол. Түүнээс дөрвөн хуруу дээш энэхүү цэг байрлана. Дөрвөөс таван секундын турш тойрог маягаар, дээш доош хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. Энэхүү цэгт массаж хийснээр нойргүйдэлд туслахаас гадна аарцагны хөндийн эрхтний эмгэг, сарын тэмдгийн хямралд тусалдаг.

БӨМБӨЛӨГ

Энэ нь хөлийн уланд байрладаг. Энэ цэг нь хөлийн хуруунуудаа дотогш хумихад үүсдэг жижиг хотгорт байрладаг юм. Энэ даралтын цэгийг өдөөх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, нойрыг өдөөдөг гэж үздэг.

ДОТООД ХИЛИЙН ХААЛГА

Энэхүү цэг бугуйн дотор талд байрлах шөрмөсний хооронд байдаг. Гарын алганаас доош гурван хурууны зайд байрладаг. Дөрвөөс таван секундын турш тойрог маягаар дээш доош хөдөлгөөнөөр массаж хийлгээрэй. Энэхүү цэг нь унтаж амрахаас гадна дотор муухайрах, ходоод өвдөх, толгой өвдөх үед тусалж, тайвшруулдаг.

САЛХИНЫ УРСГАЛ

Энэ нь толгойн арын хэсэгт буюу гавлын доор байрладаг. Эрхий хуруугаа ашиглан гавлын яс руу чиглэсэн  чанга даралт үзүүлэн 4-5 секундын турш иллэг хий. Тухайн хэсэгт массаж хийхдээ гүнзгий амьсгал. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг бууруулах, тайвшруулахтай холбоотой юм.

Эх сурвалж: Healthline

error: Content is protected !!