Өтгөнөөр бие засахдаа ойр ойрхон хүчтэй дүлэх, хэвлийн хөндийн даралт нэмэгдэх, өтгөн хатах, гүйлгэх зэрэг нь шамбарам үүсэх шалтгаан болдог. Эмэгтэйчүүдийн хувьд гол төлөв төрөх үед үүсдэг. Шамбармын үед авах урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээний нэг нь өтгөх хатах, гүйлгэхийг цаг алдалгүй эмчлэх явдал юм. Харин энэ нь зөвхөн зохистой хоолны дэглэм баримталсан үед л боломжтой.
Хоолны дэглэм
- Өдөрт 2-3 литр орчим шингэн зүйл уух
- Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэх /хар талх, хивэг, түүхий ногоо, жимс, овьёос, хар чавга гэх мэт/
- Дээд гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн, сүүний хэрэглээг багасгах
- Бифидобактер, лактобактериар баяжуулсныг тараг, йогурт хэрэглэх
- Эрдэсжилттэй ус, магни болон сульфатын ион агуулсан тасалгааны хэмтэй усыг нэг аягаар өдөрт 3 удаа уух
- Халуун ногоо, хуурсан шарсан хоол, хурц хоол, утсан мах, хатуулаг өндөртэй согтууруулах ундаа зэргээс бүрэн татгалзах
Хэрэв та ойр ойрхон гүйлгэвэл шалтгааныг нь тогтоолгохын тулд эмчид үзүүлэх зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Учир нь ойр ойрхон гүйлгэх нь гэдэсний өөр ямар нэг өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй.
Эх сурвалж: УХТЭ
