~ Виктор Франкл~
Дэлхий нийтийг хямралын хүнд хэцүү цаг үе хүлээж байна. Хаалттай хил, аялал жуулчлалын хорио, хорио цээр, хүнсний хангамжийн хомсдол, аймшигтай мэдээ, маш их айдас. Төрийн албан тушаалтнуудаас эхлээд алдартай жүжигчид, бидний статус, мөнгө, алдар хүнд хүртэл вируст ямар ч хамаагүй.
Бид үргэлж гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзыгаа, алдсан хүмүүсийн талаар бодож байна. Амьдралын эрс өөрчлөлтийн энэ үеэр сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн хямралтай хүмүүсийн шаналлыг би төсөөлж чадахгүй. Зарим нь ширээн дээр хоолоо тавьж ядан байна. Зарим нь ажилгүй болсон. Зарим нь ганцаараа айж байна.
Сэтгэл хямралын үед бид санаа зовж, уйтгарлаж, эргэлздэг. Үүний зэрэгцээ өөртөө, хайртай хүмүүстээ болон нийгэмдээ туслахын тулд чадах бүхнээ хийдэг.
Би баттай эх сурвалжаас мэдээлэл авч, сөрөг, жүжиглэлээс хол байдаг. ТВ болон олон нийтийн мэдээллийн сувгуудаар бидэнд дамжуулж буй бүх хортой мэдээг хязгаарладаг. Бид өөрсдийгөө тэнцвэртэй, тайван байлгахын тулд зарим зүйлс шаардагдаж байна.
Газар хөдлөлт, цунами, бороо, нар жаргах, хөрөнгийн зах зээл, улс төрийн өөрчлөлт, уналтад орох гэж байгаа эдийн засаг гээд миний хяналтаас гадуур олон зүйл байдаг.
Гэхдээ бид өөрөө өөрийгөө удирдаж чаддаг нэг зүйл байдаг, тэр бол дотоод ертөнц: миний үйлдэл, миний бодол, сэтгэл хөдлөл. Миний дотоод орон зайн гадна тохиолдсон бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх арга нь зөвхөн надаас хамаарна.
Итгэл найдварт маш их хүч байдаг. Эерэг сэтгэлгээ нь мэдрэхүйн сайн даавар болох серотониноор дархлаагаа сайжруулахад тусалдаг. Сайхан мэдрэмжийг мэдрэх нь биднийг эрүүл байлгадаг!
Бүх зүйл бидний төлөө байдаг ухаалаг ертөнцөд амьдардаг гэдэгт би итгэдэг. Алдахгүй нээлт гэж байхгүй. Туршлагаасаа суралцаж, илүү тэсвэр хатуужилтай, ухаалаг, хүчирхэг болохын тулд бид энэ орчлонд ирсэн. Бид амьдралын сургуулийн оюутнууд.
1. Бидэнд талархах зүйл маш их байна
“Таны өвөг дээдэс дайнд дуудагдсан. Харин таныг гэртээ үлдэхийг уриалж байна. Чи үүнийг хийж чадна” Энэ бол миний фэйсбүүкийн мэдээллийн сувагт өдөр бүр надад сануулсан зүйл юм. Дэлхий даяар эрүүл мэндийн ажилтнууд, өвчтнийг асарч, нойргүй хонож байгаа эмч, сувилагч нартаа маш их баярлалаа.
Энэ цаг үед хүнсний дэлгүүрүүд эсвэл онлайнаар хүргэлт хийж байгаа бүх ажилчдадаа маш их баярлалаа. Би хийж байгаа зүйлийг чинь үнэлж байна.
Энэ вирусын хямралаас миний олж авсан маш олон зүйл байна! Эрүүл мэнд сайн байна. Ус, хүнсний хангамж, интернет ба кабель, машин, хамгаалах байр, ертөнцийг үзэх эрх чөлөө. Энэ бүхэнд би чин сэтгэлээсээ талархаж байна.
2. Бүх зүйл илүү хялбар болно
Амьдрал үргэлж төлөвлөсний дагуу болдоггүй. Маш их ойлгомжгүй, эргэлзээтэй байгаа тул байр сууриа хадгалах нь хэцүү байж болно. Ялангуяа над шиг хүмүүсийн хувьд. Хэдэн арван жилийн турш хүн бүрийг, бүх зүйлийг бүгдийг нь бүрэн хянах гэж хичээж ирсэн хүмүүсийн хувьд тэр л дээ.
Сандарсан үед оюун ухаан нь сайн бодож чаддаггүй бөгөөд айдас илүүтэй мэдрэгддэг. Анхааралтай байх гэдэг нь бидний оюун санаа бүрэн дүүрэн байгааг ойлгох явдал юм. Одоо энэ нь юугаар дүүрэн байна вэ? Энэ тахал эхэлснээс хойш миний санаа зовж байсан зарим зүйлийг энд оруулав.
Хэрэв бид хоолгүй болвол яах вэ? Би хүүхдээ хэрхэн хооллох гэж байна вэ?
Хэрэв миний ээж (эмнэлэгт ажилладаг) өвдвөл яах вэ?
Хэрэв бидний хадгаламж дуусвал яах вэ?
Иймэрхүү санаа зовнил нь хүн болгонд л байдаг. Гэхдээ бид ямар төрлийн бодлыг оюун ухаандаа оруулахаа өөрсдөө сонгодог.
“Яасан юм бол” гэсэн асуултанд өөрийгөө зовоож шаналгах бүртээ би бодлуудынхаа эрүүл эсэхийг шалгадаг. Би өөрөөсөө асууна: Энэ үнэн үү? Энэ бодол яг одоо надад хэрхэн тусалж байна вэ? Хэрэв би энэ бодлоо орхисон бол миний амьдрал ямар байх байсан бэ? Энэ бол миний санаа зовх зүйл биш. Цорын ганц зөв зүйл бол цаг хугацаанд найдах юм.
3. Амьдарна гэдэг зөвхөн ажил хийх биш юм
Орчин үеийн нийгэм бидний олонхыг гүйцэтгэгч, хэт амжилтанд хүрсэн хүмүүс болгон хувиргасан. Бага наснаасаа бид амьдралдаа аливаа зүйлийг хэр сайн хийдэг гэдгээрээ өөрийгөө үнэлэх болзолтой болсон. Бидний ихэнх нь үргэлж хаа нэг газар гүйж, үргэлж завгүй, үр дүнд хүрэхийн төлөө өссөн.
Бидний ихэнх нь ажилтай байх шаардлагатай бөгөөд мөнгө бол бидний амьдрахад нэн шаардлагатай хэрэгсэл юм. Гэхдээ бидний оршин тогтнол нь зөвхөн ажлын байртай холбоотой байх ёстой юу? Бидний энд байх эцсийн зорилго нь зөвхөн аз жаргалтай байх байсан бол яах вэ?
Өнөөдөр би дасгалжуулагч, үүнтэй адил би эхнэр, охин, эгч эсвэл хэн нэгний найз байна. Би олон малгай өмссөн, та ч бас өмсдөг.
Одоогийн байдлаар бидний ихэнх нь цаг хугацааны бэлгийг авч байна. Энэ бол амьдрал бөгөөд хэзээ ч эргэж ирэхгүй алтан хөрөнгө!
Зарим хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрөөж байна. Хуучин найзууд руугаа залгаж байна. Хүлээлгийн жагсаалтад орсон сайн номуудыг уншиж эхэлсэн. Хүүхдүүдтэйгээ тоглож байна. Хүүхдүүдтэйгээ ярилцах, асуулт асуух, тэдний юу хэлэхийг сонсох, хоол хийж кино үзэж байна.
Зарим нь йог, Пилатес, бүжиг хийж байна. Бусад нь шинэ ур чадвар эзэмшиж, шинэ курст бүртгүүлж байна. Gaia эсвэл Netflix дээр сонирхолтой баримтат кино үзэж байна. Хүсээгүй, ашиглаагүй, хэрэгцээгүй зүйлсийнхээ хаяж эхэлжээ. Юу нь чухал, биднийг үнэхээр аз жаргалтай болгодог талаар эргэцүүлэн бод.
Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь амьд үлдэх, амьдралд шилжих шилжилт юм. Өвдөлт мэдрэх үед бид оршин тогтнох шинэ аргуудыг сурч эхэлдэг.
4. Бид бүгдээрээ адил
Ийм их хомсдол, өлсгөлөн, ядуурал, хуваагдмал байдал, дайн дажинтай ертөнцөд бэрхшээлийн өмнө бид бүгдээрээ адил гэдгийг сануулдаг.
Эв нэгдэл, хамтын ажиллагаа, өгөх, дэмжих, олон нийт, үйлчилгээ, энэрэл, оролцоо, өрөвдөх сэтгэл, хамтын ажиллагаа – хүний үнэт зүйл хэзээ ч өнөөдрийнх шиг чухал байсангүй. Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүс маш олон сайхан үйлс хийж байна!
Манай энд зарим нь супермаркет орохоосоо өмнө хөршүүдээсээ ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй эсэхийг асуудаг. Өнөө үед олон хүмүүс мөнгө, цагаа сайн дураараа өгч, ахмад настнуудыг шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж өгч байна. Тэд хоол хүнс, эм, нэн шаардлагатай зүйл, нялхсын хэрэгцээтэй зүйлийг хуваалцдаг. Хадгаламж, орлогогүй хүмүүст дэмжлэг үзүүлээрэй.
Зарим нь булан тохой дахь жижиг дэлгүүрүүдээс шинэ цэцэг, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг. Жижиг бизнесийг амьд байлгахын тулд тэр. Мөн дараа нь ашиглах ваучер, бэлгийн картыг худалдаж аваарай. Багш нар хүүхэдтэй завгүй эцэг эхчүүдэд дэмжлэг үзүүлж байна.
Музей виртуал аялал үнэгүй хийдэг. Алдартай дуучид фенүүдээ гэрээсээ амьд тоглолт хийхийг уриалж байна.
Дасгалжуулагчид, зөвлөхүүд, сургагч багш нар, эмч нар, ажилчид хүмүүсийг эрүүл, тайван, хүчирхэг байхад нь туслах нөөцийг санал болгодог. Дэлхий даяар хамтын бясалгал, залбирал хийцгээж байна.
5. Бэрхшээлүүд үргэлж өсөлтийг дагуулдаг
Бодит, тогтвортой өсөлт нь бүх зүйл сайхан, хялбар байх үед биш, харин ч хүнд хэцүү цаг үед тохиолддог. Өнөө үед онлайнаар олон хүүхэд сурч байгаа тул бид гэрийн боловсролын талаарх шинэ үзэл баримтлал бүхий сургуулийн тогтолцооны бүтцийн өөрчлөлтийг урьдчилан харж болно.
Маш олон баар, зоогийн газар, худалдааны төвүүд хаагдаж байгаа тул (анхаарал сарниулах, согтууруулах ундааны хэрэглээ багасах, хэрэглэгчдийн сонирхлыг багасгах гэх мэт) гэр бүлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг уриалж байна.
Зарим хүмүүс ажилгүй болсон нь харамсалтай. Гэсэн хэдий ч олон хүн үзэн яддаг, дургүй ажилтайгаа зууралдаж байсан нь тэдэнд жинхэнэ баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчирч байна. Энэ бол боломж, бизнесийн шинэ боломжуудыг эргэцүүлэн бодох сайхан цаг.
Мөн гудамжинд хог хаягдал бага байна. Цэвэр ус ба агаар. Манай ядарсан гариг гүнзгий амьсгаа авч байна. Дэлхий ээж маань эдгэрч байна.
Гараа цэвэр байлгахаас гадна оюун ухаандаа цэвэрлэгээ хийцгээе. Төгсгөл нь шинэ эхлэл гэдгийг санаарай. Энэ бол хувьсал, бүтээлч байдал, шинэчлэлийн үе юм. Айдсаас хайр руу том үсрэлт хийцгээе.
Эх сурвалж: tinybuddha
