Жирэмсэн байхдаа өнгө оруулах бодис элдвийн химийн нэмэлтгүйгээр нь цэвэр ус тогтмол уух нь хамгийн зөв, эрүүл сонголт юм. Гэхдээ усаа сонгоход учир бий. Сайн гээд байнга эрдэсжүүлсэн ус уугаад байвал хавдар үүсгэх магадлалтай.
Мөн хүнсний зориулалтгүй хуванцар савтай ус уувал урагт муугаар нөлөөлөх нь бий. Крантны ус нь хэдийгээр эрүүл ус гэгдэж, хүнсэндээ хэрэглэгддэг ч ус тунгалаг биш өнгө, үнэртэй байвал уух хэрэггүй, цэвэршүүлж уугаарай.
Жирэмсэн үед кофе уух нь зөв үү?
Хэрэв та амьдралаа кофегүйгээр төсөөлж чадахгүй бол жирэмсэн үедээ ууж болно.
Гэсэн хэдий ч кофейны хоногийн хэрэглээ 0.007 унцаас (200 мг) хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд энэ нь 2 стандарт капучинотай тэнцэнэ.
Кофеин нь цай, какао, халуун шоколаданд агуулагддаг гэдгийг санаарай. Тиймээс эдгээр ундааг бүү хэтрүүл.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ногоон цай уух нь аюулгүй юу?
Ихэнх судалгаагаар жирэмсэн үед ногоон цай уух нь хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулж байна.
Гэхдээ энэ ундаа нь кофеин агуулдаг тул бага зэрэг уугаарай.
Жирэмсэн үед согтууруулах ундаа хэр аюултай вэ?
Архи бол жирэмслэлтийн үед хэзээ ч тохирохгүй. Согтууруулах ундаа ургийн гажиг үүсгэдэг гэдгийг маш сайн санаарай. Тиймээс жирэмсний туршид бүх согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалз.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд түүхий сүү уух нь зөв үү?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ түүхий сүү хэрэглэх хэрэггүй. Энэ нь эмгэг төрүүлэгч бактери агуулж, хоолны хордлогод хүргэж , жирэмсний явц болон ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Жирэмсэн үед шинэхэн шахсан жүүс, смүүти уухыг хүлээн зөвшөөрдөг үү?
Жирэмсэн үед шинэхэн шахсан жүүс, смүүти нь аюулгүй байдаг боловч ресторан эсвэл жүүс барнаас худалдаж авахаас илүү гэртээ жимсээ сайтар угааж, хийх нь дээр.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд газтай болон энергийн ундаа уух нь аюулгүй юу?
Эдгээр төрлийн ундаа нь их хэмжээний сахар, кофеин, өнгө оруулагч, хадгалах бодис агуулдаг. Ийм учраас уух зүйлээсээ эдгээрийг хасахыг эмч нар зөвлөж байна. Жирэмсэн үед цэвэр ундны усыг л төгс ундаа гэж үздэг.
Эх сурвалж: flo.health
