Гэрэлтсэн арьстай болоход туслах хүнс (Монгол)

Нүүрээ Гэрэлтүүлдэг Хүнс: Монголчууд Юу Анхаарах Вэ?

Таны идэж буй зүйл арьсны эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Гэрэлтсэн, эрүүл арьстай болохын тулд зөв хүнс сонгох нь чухал. Монголд хүнсний бүтээгдэхүүнээс арьсандаа хэрэгтэй витамин, эрдэс бодисыг хэрхэн авах вэ? Ингээд дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй танилцъя.

Монголд Хаанаас Худалдаж Авах Вэ?

Арьсанд тустай хүнсийг Монголд олоход тийм ч хэцүү биш. Хамгийн гол нь зөв сонголт хийх.

1. Zaag.mn Дэлгүүр:

Zaag.mn дэлгүүрээс та арьсанд тустай хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн, супер хүнсийг худалдан авах боломжтой. Жишээлбэл, далайн ургамлын ханд, витамин С-г агуулсан бүтээгдэхүүнүүд бий.

• Үнэ: Нэмэлт бүтээгдэхүүний үнэ 20,000₮-өөс эхэлнэ.
• Хүргэлт: Улаанбаатар хотод 24 цагийн дотор хүргэгдэх боломжтой.
• Онцлог: Эмчилгээний үйлчилгээтэй, органик бүтээгдэхүүнүүдтэй.

2. Бусад Онлайн Сонголтууд:

• Emart.mn: Жимс, хүнсний ногооны өргөн сонголттой.
• Nomin.mn: Мөн адил өргөн сонголттой хүнсний бүтээгдэхүүн санал болгодог.

3. Гадаадаас Захиалах Заавар:

Хэрэв та Монголд байхгүй бүтээгдэхүүн авахыг хүсвэл iHerb.com сайтаас захиалах боломжтой.

• Алхам 1: iHerb дээр бүртгүүлнэ.
• Алхам 2: Хүссэн бүтээгдэхүүнээ сагсандаа хийнэ.
• Алхам 3: Монгол руу хүргүүлэх хаягаа оруулна.
• Алхам 4: Төлбөрөө төлнө (Visa, Mastercard).
• Анхаарах зүйл: 30 хоногт 100$-оос хэтрүүлж болохгүй.

Юу Сонгох Вэ?

Арьсны гэрэлтэлтийг нэмэгдүүлэхэд туслах шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд:

1. Витамин С-тэй жимс (Жүрж, нимбэг, киви): Коллаген үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсыг чангална.
2. Омега-3 тосны хүчил агуулсан загас (Салмон, туна): Арьсны чийгшлийг хадгалж, үрэвслийг бууруулна.
3. Антиоксидант ихтэй жимсгэнэ (Нэрс, гүзээлзгэнэ): Арьсыг чөлөөт радикалуудаас хамгаална.
4. Улаан лооль: Ликопен агуулдаг тул нарны хэт ягаан туяанаас хамгаална.
5. Самар, үр (Хушга, чиа үр): Витамин Е агуулдаг тул арьсыг чийгшүүлж, зөөлрүүлнэ.

Арьсны төрөлдөө тохируулан сонголт хийх хэрэгтэй. Хуурай арьстай бол тослог ихтэй загас, тослог арьстай бол жимсгэнэ хэрэглэх нь тохиромжтой.

Практик Зөвлөгөө

• Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух.
• Эдгээр хүнсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ тогтмол оруулж байх.
• Нүүрээ цэвэрлэж, чийгшүүлсний дараа дээрх хүнсийг хэрэглэх нь үр дүнг сайжруулна.
• Шарсан, хайрсан хүнснээс зайлсхий.

Та эдгээр хүнсийг хэрэглэснээр 2-3 долоо хоногийн дараа арьсны өнгө сэргэж, гэрэлтсэн болохыг анзаарч эхэлнэ. Хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал.

Дүгнэлт

Эрүүл, гэрэлтсэн арьстай болох нь зөвхөн гаднаас арчилгаа хийхээс гадна дотроосоо дэмжлэг үзүүлэх явдал юм. Дээрх хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулж, Zaag.mn дэлгүүрээс нэмэлт тэжээл авснаар та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна.

Zaag.mn-ээс арьсандаа хэрэгтэй нэмэлт бүтээгдэхүүнээ сонгож, эрүүл гэрэлтсэн арьстай байгаарай!