Арьсаа Хооллоод Цэлмэг Арьстай Болох Боломжтой Юу?

Цэлмэг Арьстай Болоход Хоол Нөлөөлдөг Үү?

Тиймээ, хооллолт арьсны эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Зарим төрлийн хүнс арьсыг гэмтээж, үрэвсэл үүсгэдэг бол зарим нь арьсны нөхөн төлжилтийг дэмжиж, цэвэрхэн байлгахад тусалдаг.

Монголд Цэлмэг Арьсанд Тустай Хүнсийг Хаанаас Худалдаж Авах Вэ?

• Zaag.mn дэлгүүр: Zaag.mn дээр антиоксидант ихтэй жимс жимсгэнэ, самар, үр, эрүүл өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг хямд үнээр худалдаалдаг. Хүргэлт нь Улаанбаатар хотод 24 цагийн дотор, хөдөө орон нутагт 3-5 хоногт хүргэгдэнэ. Заримдаа тусгай хямдрал зарлагддаг тул тогтмол шалгаж байгаарай.

• Бусад онлайн дэлгүүрүүд: Emart, Nomin гэх мэт томоохон супермаркетууд онлайн дэлгүүртэй бөгөөд органик хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг захиалах боломжтой. Эдгээр дэлгүүрүүдээс загас, авокадо, улаан лооль зэрэг арьсанд тустай хүнсийг олж болно.

• Гадаадаас захиалах: Хэрэв танд Монголд байдаггүй, тусгай хүнс хэрэгтэй бол iHerb зэрэг сайтуудаар дамжуулан захиалах боломжтой. Гэхдээ гаалийн татвар болон хүргэлтийн төлбөрийг тооцох хэрэгтэйг анхаарна уу. iHerb дээрээс арьсанд тустай нэмэлт тэжээлүүдийг (жишээ нь: коллаген, витамин С) захиалж болно. iHerb-ээс захиалахдаа дараах алхмуудыг дагана уу:

  1. iHerb-ийн сайтад бүртгүүлнэ.
  2. Хүссэн бүтээгдэхүүнээ сагсандаа хийнэ.
  3. Хүргэлтийн хаяг, төлбөрийн мэдээллээ оруулна.
  4. Захиалгаа баталгаажуулна.

Арьсанд Тустай Шилдэг 3 Хүнс:

1. Өөхлөг Загас (Сёмга, Май): Омега-3 тосны хүчил нь арьсыг чийгшүүлж, үрэвслийг бууруулдаг. Emart, Nomin-оос худалдаж авах боломжтой. Үнэ: 1кг нь 30,000-50,000₮.
2. Авокадо: Эрүүл өөх тос, Е витамин нь арьсыг зөөлөн, уян хатан болгодог. Emart, Nomin-оос худалдаж авах боломжтой. Ширхэг нь 3,000-5,000₮.
3. Бэрсүүт Жимс (Нэрс, Гүзээлзгэнэ): Антиоксидант ихтэй тул арьсыг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг. Zaag.mn дээр улирлын чанартайгаар худалдаалагддаг.

Арьсны төрөлд тохирсон зөвлөмж:

• Хуурай арьстай бол өөхлөг загас, авокадо хэрэглэх нь зүйтэй.
• Тослог арьстай бол сахарлаг хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, антиоксидант ихтэй жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь тохиромжтой.

Анхаарах зүйлс: Хүнсний бүтээгдэхүүний чанар, хадгалах хугацааг сайтар шалгаж аваарай.

Практик Зөвлөгөө:

• Дээрх хүнсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ тогтмол оруулж хэрэглээрэй.
• Арьсны байдал сайжрахад 2-4 долоо хоног шаардлагатай.
• Сахарлаг хүнс, боловсруулсан бүтээгдэхүүн, спиртны төрлийн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй. Эдгээр нь арьсны үрэвслийг нэмэгдүүлж, батга гарах шалтгаан болдог.

Дүгнэлт:

Арьсаа хоол хүнсээр дамжуулан цэлмэгжүүлэх боломжтой. Гол нь зөв хүнс сонгож, тогтмол хэрэглэх явдал юм. Zaag.mn дэлгүүрээс арьсандаа тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хямд үнээр худалдаж аваарай!