Сарын тэмдгийн өмнөх болон үеийн хямралаас сэргийлэх арга

Сарын тэмдгийн өмнөх болон үеийн хямралаас сэргийлэх арга

Сарын тэмдгийн өмнөх болон үеэр эмэгтэйчүүдийн дунд хямрал үүсэх нь элбэг тохиолддог. Энэ нь гэдэс дүүрэх, тав тухгүй байх мэдрэмжийг төрүүлж, өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Хямралаас урьдчилан сэргийлэх, намдаах боломжтой аргууд бий.

Монголд хаанаас худалдаж авах вэ?

Хямралаас сэргийлэхэд туслах бүтээгдэхүүнийг Монголд дараах газруудаас худалдаж авах боломжтой:

1. Zaag.mn дэлгүүр:

• Онцлог: K-beauty-д суурилсан бүтээгдэхүүнүүд, хямралыг намдаах ач тустай орц найрлагатай бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгодог.
• Үнэ: Бүтээгдэхүүнээс хамаарч харилцан адилгүй. Ерөнхийдөө 15,000₮-өөс дээш.
• Хүргэлт: Улаанбаатар хотод 1-3 хоногт, орон нутагт 3-7 хоногт хүргэнэ. 50,000₮-өөс дээш худалдан авалтад хүргэлт үнэгүй.
• Жишээ бүтээгдэхүүн: Жишээ нь, ногоон цайны хандтай нүүрний маск нь хямралыг намдаахад туслах болно.

2. Бусад онлайн сонголтууд:

• Emart.mn, Nomin.mn зэрэг томоохон онлайн супермаркетуудаас хямралыг намдаах цай, нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой. (Үнэ: 10,000₮-өөс эхэлнэ)
• Aptem аптекын онлайн дэлгүүр: Витамин, эрдэс бодис агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгодог. (Үнэ: 12,000₮-өөс эхэлнэ)

3. Гадаадаас захиалах:

• iHerb, Amazon зэрэг сайтуудаас төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн захиалах боломжтой. Гэхдээ гаалийн татвар, хүргэлтийн төлбөрийг тооцох хэрэгтэй.
• Захиалах алхмууд:
  1. Сайтад бүртгүүлнэ.
  2. Хүссэн бүтээгдэхүүнээ сагсандаа хийнэ.
  3. Төлбөрөө төлнө (visa, mastercard).
  4. Хүргэлтийн хаягаа зөв оруулна.
  5. Захиалгаа баталгаажуулна.

Юу сонгох вэ?

Хямралаас сэргийлэхэд туслах шилдэг бүтээгдэхүүнүүд:

1. Цай: Ромашка, ментол, цагаан гааны цай нь гэдэс дүүрэх, хямралыг намдаахад тусална. Монголд супермаркетуудаас авах боломжтой.
2. Пробиотик: Гэдэсний микрофлорыг тэнцвэржүүлж, хямралаас сэргийлнэ. Аптекуудаас авах боломжтой.
3. Магни: Булчингийн агшилтыг багасгаж, хямралыг намдаана. Aptem аптекаас худалдан авах боломжтой.
4. Dandelion Root (Башир цэцгийн үндэс): Байгалийн гаралтай шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд шингэний хуримтлалыг багасгана. iHerb-ээс захиалж болно.
5. Жижиглэсэн хүнсний ногоо, жимс: Хямралыг бууруулахад туслах кали агуулсан хүнс хэрэглэ. Бүх супермаркетуудаас авах боломжтой.

Арьсны төрөлд тохирсон зөвлөмж: Энэ тохиолдолд арьсны төрөл хамааралгүй.

Анхаарах зүйлс:

• Бүтээгдэхүүний найрлагад харшил үүсгэх зүйл байгаа эсэхийг шалгах.
• Үнийг харьцуулж, чанартай бүтээгдэхүүн сонгох.
• Хадгалах хугацааг сайтар шалгах.

Практик зөвлөгөө

• Сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө давсны хэрэглээгээ багасгаж, кали агуулсан хүнс хэрэглэх.
• Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух.
• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх.
• Стрессээ удирдах (йога, бясалгал).
• Хямрал үүсгэдэг хүнснээс зайлсхийх (кофе, сода, чихэр).

Ямар үр дүн хүлээх: Эдгээр зөвлөгөөг дагаснаар та хямралыг мэдэгдэхүйц хэмжээгээр багасгаж, сарын тэмдгийн үеэр илүү тав тухтай байх боломжтой.

Түгээмэл алдаанаас зайлсхийх: Хэт их давс хэрэглэх, хангалттай ус уухгүй байх, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх.

Дүгнэлт

Сарын тэмдгийн өмнөх болон үеийн хямрал нь зовиуртай ч урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, зөв бүтээгдэхүүн сонгосноор та хямралыг эрс багасгаж чадна.

Дараах үйлдэл: Zaag.mn-ээс хямралыг намдаах үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийг сонирхож, сарын тэмдгийн үеэр өөртөө анхаарал тавиарай!