Дасгал хөдөлгөөн: Хэр олон удаа хийх вэ? Монгол зөвлөгөө

Яагаад дасгал хөдөлгөөн чухал вэ?

Дасгал хөдөлгөөн нь зөвхөн гадаад үзэмжинд нөлөөлдөггүй, харин биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжиж, стресс бууруулах, дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Монголчуудын хувьд завгүй амьдралын хэмнэл дунд өөртөө цаг гаргаж, эрүүл мэнддээ анхаарах нь маш чухал.

Монголд дасгалын тоног төхөөрөмж, бүтээгдэхүүнийг хаанаас худалдаж авах вэ?

Дасгал хийхэд тань туслах хэрэгслүүдийг Монголд хаанаас худалдаж авах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл хүргэе.

1. Zaag.mn дэлгүүр:

• Давуу тал: Zaag.mn нь фитнесс, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний өргөн сонголттой. Үүнд йогийн мат, дасгалын резин, жин, хувцас гэх мэт олон төрлийн бараа багтана.
• Үнэ: Өөр өөр брэнд, төрлөөс хамаарч үнэ харилцан адилгүй. Жишээ нь, йогийн мат 20,000₮-с эхэлж, дасгалын резин 10,000₮-с дээш үнэтэй байж болно.
• Хүргэлт: Улаанбаатар хотын бүх дүүрэгт хүргэлттэй. Хөдөө орон нутаг руу ч хүргэлт хийдэг.
• Онцлог: Загварын өргөн сонголт, хэрэглэгчдийн сэтгэгдэл унших боломжтой.

2. Бусад онлайн сонголтууд:

• Shoppy.mn, Unubazar.mn зэрэг онлайн дэлгүүрүүдээс фитнессийн барааг хайж олох боломжтой. Эдгээр дэлгүүрүүд нь Zaag.mn-ээс илүү олон төрлийн бүтээгдэхүүн санал болгож магадгүй.
• Фэйсбүүк групп, хуудсуудаар дамжуулан хувь хүмүүс фитнессийн бараа зардаг. Эндээс хямд үнээр бараа авах боломжтой.

3. Гадаадаас захиалах:

• Amazon, iHerb зэрэг гадаад сайтуудаас дасгалын тоног төхөөрөмж, нэмэлт бүтээгдэхүүнийг захиалах боломжтой. Гэхдээ хүргэлтийн төлбөр, гаалийн татвар нэмэгдэхийг анхаарна уу.
• Захиалах алхам: Сайтад бүртгүүлэх, бараа сонгох, төлбөр төлөх, хүргэлтийн хаягаа оруулах.

Юу сонгох вэ?

• Йогийн мат: Сайн чанарын, хальтиргаагүй гадаргуутай мат сонгох хэрэгтэй. Zaag.mn дээрх NBR материалаар хийсэн йогийн мат-ыг санал болгож байна. (Үнэ: 25,000₮ орчим)
• Дасгалын резин: Биеийн бүх хэсэгт дасгал хийхэд тохиромжтой. Өөр өөр хүчдэлтэй резинүүдийг багцаар нь худалдаж авах нь зүйтэй. Zaag.mn дээрх 5 ширхэгтэй резинэн багц (Үнэ: 15,000₮ орчим).
• Жин: Жин нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эхлэгчдэд зориулсан жижиг жингүүдийг сонгоорой. Zaag.mn дээрх 1-2 кг-ын дамблууд тохиромжтой. (Үнэ: 1 ширхэг нь 10,000₮ орчим).

Арьсны төрөлд тохирсон зөвлөмж: Хэрэв та хөлрөхдөө харшилтай бол дасгал хийхдээ хөвөн даавуун хувцас өмсөж, дасгалын дараа шууд шүршүүрт орох хэрэгтэй. Zaag.mn дээрээс хөвөн даавуун фитнессийн хувцас сонгох боломжтой.

Анхаарах зүйлс: Найрлага (харшил өгөхгүй байх), үнэ, чанар.

Практик зөвлөгөө

• Хэрхэн хэрэглэх: Дасгалын хэрэгслүүдийг хэрэглэхээсээ өмнө зааврыг сайтар уншаарай. Дулаан дасгал хийж, биеэ бэлдэх хэрэгтэй.
• Ямар үр дүн хүлээх: Хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл биеийн жингээ хасах, булчингаа хөгжүүлэх, эрч хүчтэй болох боломжтой.
• Түгээмэл алдаанаас зайлсхийх: Хэт их ачаалал авах, буруу техникээр дасгал хийхээс зайлсхий. Мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн зөвлөгөөг аваарай.

Дүгнэлт

Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл амьдралын салшгүй нэг хэсэг юм. Өөрт тохирсон дасгалын хэрэгслүүдийг сонгож, тогтмол дасгал хийснээр та эрүүл чийрэг байх болно. Zaag.mn дэлгүүрээс та өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ худалдаж авах боломжтой!

Дараах үйлдэл: Zaag.mn дэлгүүрт зочлон өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн дасгалын хэрэгслээ сонгон худалдаж аваарай!