PCOS: Арьсаа хэрхэн арчлах вэ? Монгол эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөвлөгөө

PCOS ба арьс: Яагаад арчилгаа чухал вэ?

Поликистоз өндгөвчний хам шинж (PCOS)-тэй эмэгтэйчүүдэд батга, тослогжилт, үсний уналт зэрэг арьсны асуудал түгээмэл тохиолддог. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой. Зөв арчилгаа нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Монголд PCOS-тэй холбоотой арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хаанаас худалдаж авах вэ?

1. Zaag.mn онлайн дэлгүүр:

• Давуу тал: Солонгос, Европын чанартай, баталгаатай бүтээгдэхүүний сонголттой. PCOS-тэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн бүтээгдэхүүнүүд бий.
• Үнэ: Төрөл бүрийн үнийн сонголттой (дундаж үнэ 20,000-50,000₮).
• Хүргэлт: Улаанбаатар хотод 1-3 хоногт, орон нутагт 3-7 хоногт хүргэнэ. 50,000₮-өөс дээш худалдан авалтад үнэгүй хүргэлт.
• Онцлог: Мэргэжлийн зөвлөгөө авах боломжтой. Арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн сонгоход тусална.

2. Бусад онлайн сонголтууд:

• Shoppy.mn, Hi-Mart.mn: Өргөн сонголттой, харьцуулсан үнэ харах боломжтой. Гэхдээ бүтээгдэхүүний чанарыг сайтар шалгаарай.
• Facebook группүүд: Гоо сайхны бүтээгдэхүүн борлуулдаг группүүдэд хямд үнээр санал тавих тохиолдол бий. Гэхдээ хуурамч бүтээгдэхүүнээс болгоомжил.

3. Гадаадаас захиалах:

• iHerb: Олон улсын органик бүтээгдэхүүний сонголттой. Монгол руу шууд хүргэлттэй.
  • Алхам: iHerb-д бүртгүүлж, хүргэлтийн хаягаа оруулаад, хүссэн бүтээгдэхүүнээ сагсандаа хийж, төлбөрөө төлнө. Гаалийн татвар төлөх шаардлагатай байж болно.
• Amazon: Мөн Монгол руу хүргэлт хийдэг. Гэхдээ хүргэлтийн зардал өндөр байж магадгүй.

PCOS-той үед ямар бүтээгдэхүүн сонгох вэ?

• Салицилын хүчил (Salicylic Acid) агуулсан бүтээгдэхүүн: Батганы эсрэг үйлчилгээтэй. Жишээ нь: Cosrx BHA Blackhead Power Liquid.

• Нүүр цэвэрлэгч: Зөөлөн, pH-ийн тэнцвэртэй цэвэрлэгч сонгоорой. Жишээ нь: Cerave Hydrating Facial Cleanser.

• Тосгүй чийгшүүлэгч: Арьсыг чийгшүүлэхдээ тосгүй бүтээгдэхүүн сонгох нь нүхжилтийг багасгана. Жишээ нь: Neutrogena Hydro Boost Water Gel.

• Нарны тос: Өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай. Тослоггүй, SPF 30 ба түүнээс дээш нарны тос сонгоорой. Жишээ нь: Missha All-Around Safe Block Essence Sun Milk.

• Цайны модны тос (Tea Tree Oil): Батганы эсрэг үйлчилгээтэй. Шууд хэрэглэхгүй, суурь тостой хольж түрхээрэй. Zaag.mn дээрээс худалдаж авах боломжтой. Арьсны төрөлд тохирсон зөвлөмж:

• Тослог арьстай бол: Гель хэлбэрийн бүтээгдэхүүнүүд тохиромжтой.

• Хуурай арьстай бол: Тосон суурьтай, чийгшүүлэх чадвар сайтай бүтээгдэхүүн сонгоорой.

Анхаарах зүйлс:

• Найрлагад спирт, үнэртүүлэгч ихтэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийгээрэй.
• Бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг шалгаарай.
• Хямд үнэтэй, чанаргүй бүтээгдэхүүнээс болгоомжил.

PCOS-той үед арьсаа хэрхэн арчлах вэ? (Практик зөвлөгөө)

• Өдөрт 2 удаа нүүрээ цэвэрлээрэй.
• Батгатай хэсэгт салицилын хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн түрхээрэй.
• Чийгшүүлэгчээ заавал хэрэглээрэй.
• Нарны тосоо өдөр бүр түрхээрэй.
• Будаагаа заавал унтахын өмнө арилгаарай.

Ямар үр дүн хүлээх вэ?

Тогтмол арчилгаа хийснээр батга багасч, арьсны тослогжилт хэвийн болж, арьс илүү эрүүл, толигор харагдана. Шууд үр дүн гарахгүй тул тэвчээртэй байгаарай.

Түгээмэл алдаанаас зайлсхийх:

• Нүүрээ хэтэрхий их угаах нь арьсыг хуурайшуулж, асуудлыг улам дордуулна.
• Батгаа хүчээр шахах нь сорви үүсгэж болзошгүй.
• Бүтээгдэхүүнийг буруу дарааллаар хэрэглэх нь үр дүн муутай.

Дүгнэлт

PCOS-тэй үед арьсаа арчлах нь тэвчээр, тууштай байдлыг шаарддаг. Зөв бүтээгдэхүүн сонгож, тогтмол арчилгаа хийснээр арьсны асуудлыг шийдвэрлэж, өөртөө итгэлтэй байж болно. Zaag.mn дээрээс өөрт тохирох бүтээгдэхүүнээ сонгон, арьсаа эрүүл байлгаарай!