Oil Pulling: Монголд үр дүнтэй хэрэглэх гарын авлага

Oil Pulling: Монголд үр дүнтэй хэрэглэх гарын авлага

Oil pulling буюу тосоор зайлах арга нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулах, биеийн хорт бодисыг гадагшлуулах гэх мэт олон талын ашигтай гэгддэг. Монголд ч энэ арга улам бүр түгээмэл болж байна.

Монголд хаанаас худалдаж авах вэ?

1. Zaag.mn дэлгүүр:

• Zaag.mn дээр органик кокосын тос, наранцэцэгийн тос зэрэг oil pulling-д тохиромжтой тоснуудыг худалдаалдаг.
• Үнэ: 10,000 - 25,000₮ хооронд (тосны төрлөөс хамаарч).
• Хүргэлт: Улаанбаатар хотод 1-3 хоногт, хөдөө орон нутагт 3-7 хоногт хүргэгдэнэ.
• Онцлог: Найдвартай, баталгаатай бүтээгдэхүүн, түргэн шуурхай хүргэлт.

2. Бусад онлайн сонголтууд:

• Mmarket.mn, Shoppy.mn зэрэг онлайн дэлгүүрүүдэд органик кокосын тос болон бусад тохиромжтой тоснууд зарагддаг. Үнийн хувьд Zaag.mn-ээс арай хямд байх боломжтой, гэхдээ бүтээгдэхүүний чанарыг сайтар нягтлах хэрэгтэй.

3. Гадаадаас захиалах:

• Хэрэв илүү өргөн сонголттой, чанартай бүтээгдэхүүн авахыг хүсвэл iHerb.com, Amazon.com зэрэг сайтуудаас захиалж болно.
• Алхмууд:
  1. Дээрх сайтуудад бүртгүүлж, хаягаа оруулна.
  2. Oil pulling-д зориулсан тос (органик, хүйтэн шахалтын аргаар гаргасан тос сонгох) хайна.
  3. Сагсандаа хийж, хүргэлтийн хаягаа шалгаад захиалгаа баталгаажуулна.
  4. Төлбөрөө төлнө (Visa, Mastercard зэрэг олон улсын карт ашиглах боломжтой).
• Үнэ: Тосны үнэ + хүргэлтийн төлбөр + гааль (шаардлагатай бол).
• Анхаарах зүйл: Гаалийн татвар төлөх шаардлагатай эсэхийг сайтар шалгаарай.

Юу сонгох вэ?

Oil pulling-д хамгийн тохиромжтой тоснууд:

• Органик кокосын тос: Антибактериал, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Амт нь ч тааламжтай.
• Кунжутын тос: Уламжлалт Аюурведийн анагаах ухаанд удаан хугацаанд хэрэглэгдэж ирсэн.
• Наранцэцэгийн тос: Витамин Е-ээр баялаг, арьсыг зөөлрүүлдэг.

Арьсны төрөлд тохирсон зөвлөмж:

• Хэрэв амны хөндийн хуурайшилттэй бол наранцэцэгийн тос илүү тохиромжтой.
• Хэрэв үрэвсэлтэй бол кокосын тос сайн.

Анхаарах зүйлс:

• Органик, хүйтэн шахалтын аргаар гаргасан тос сонгох.
• Найрлагад нэмэлт бодис агуулаагүй байх.
• Үнийг чанартай харьцуулж үзэх.

Практик зөвлөгөө

Хэрхэн хэрэглэх:

1. Өглөө, хоолны өмнө 1-2 цайны халбага тосыг амандаа хийнэ.
2. 20 минут турш тосыг шүд, буйлны хооронд зайлна (залгихгүй байх).
3. Тосыг бие засах газарт бус, хогийн саванд хаяна (усны хоолойг бөглөхөөс сэргийлнэ).
4. Амаа бүлээн усаар сайтар зайлж, шүдээ угаана.

Ямар үр дүн хүлээх:

• Амны хөндийн эрүүл мэнд сайжирна (шүдний өнгөр багасах, буйлны үрэвсэл намдах).
• Амны эвгүй үнэр арилна.
• Зарим хүмүүс арьсны өнгө сайжирсан гэж мэдээлдэг.

Түгээмэл алдаанаас зайлсхийх:

• Тосыг залгихгүй байх.
• Хэтэрхий хүчтэй зайлж, эрүүгээ ядраахгүй байх.
• Үр дүн шууд гарахгүй, тогтмол хэрэглэх.

Дүгнэлт

Oil pulling нь амны хөндийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Өөрт тохирох тосыг сонгон тогтмол хэрэглэснээр та хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Zaag.mn дэлгүүрээс өөрт тохирох органик тосыг худалдан аваарай!