Унтаж чадахгүй байна уу? Монгол дахь шийдэл!

Унтаж чадахгүй байна уу? Та ганцаараа биш ээ!

Стресс, буруу дэглэм, цахилгаан хэрэгслийн хэт их хэрэглээ гээд олон шалтгааны улмаас унтаж чадахгүй байх нь түгээмэл асуудал болоод байна. Монголчуудын хувьд ч гэсэн энэ асуудалтай тулгардаг. Тэгвэл бид танд хэрэгтэй бодит шийдлүүдийг санал болгоё.

Монголд хаанаас худалдаж авах вэ?

• Zaag.mn дэлгүүр: Энд унтахад туслах олон төрлийн бүтээгдэхүүн бий. Жишээлбэл, лаванда цэцгийн үнэртэй спрей, тайвшруулах цай, нүдний маск зэргийг та сонгох боломжтой.

  • Үнэ: 15,000₮ - 40,000₮ (Бүтээгдэхүүнээс хамаарч)
  • Хүргэлт: Улаанбаатар хотод 1-2 хоногт, орон нутагт 3-5 хоногт хүргэгдэнэ. 50,000₮-өөс дээш худалдан авалтад хүргэлт үнэгүй.
  • Онцлог: Монголд албан ёсны эрхтэйгээр орж ирсэн, чанарын баталгаатай бүтээгдэхүүнүүд.

• Бусад онлайн сонголтууд:

  • Emart.mn: Эм болон эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний сонголттой.
  • Shoppy.mn: Олон төрлийн бараа бүтээгдэхүүний сонголттой бөгөөд унтахад туслах бүтээгдэхүүн олдох магадлалтай.

• Гадаадаас захиалах: Хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бол iHerb зэрэг сайтуудаас захиалах боломжтой. Гэхдээ гаалийн татвар, хүргэлтийн хугацааг анхаарч үзээрэй.

  • Алхам 1: iHerb.com сайтад бүртгүүлнэ.
  • Алхам 2: Унтахад туслах бүтээгдэхүүнээ сонгоно (жишээ нь, Melatonin).
  • Алхам 3: Монгол хаягаа үнэн зөв оруулна.
  • Алхам 4: Төлбөрөө төлнө (Олон улсын карт эсвэл PayPal ашиглах).
  • Алхам 5: Хүргэлтийг хүлээж авна (2-4 долоо хоног).

Юу сонгох вэ?

• Aromatherapy Associates Deep Relax Roller Ball: Лаванда, ветивер, ромашка цэцгийн холимог нь тайвшруулж, унтахад тусална.
• This Works Deep Sleep Pillow Spray: Лаванда, ромашка, ветивер агуулсан дэрний спрей нь нойрыг сайжруулна.
• Neom Organics Perfect Night's Sleep Pod Starter Pack: Цацруулагчтай эфирийн тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Арьсны төрөлд тохирсон зөвлөмж: Ялангуяа арьсандаа түрхэх бүтээгдэхүүн сонгож байгаа бол найрлагад харшил өгөхгүй зүйл байгаа эсэхийг сайтар шалгаарай. Мэдрэмтгий арьстай бол органик, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн сонгох нь зүйтэй.

Анхаарах зүйлс:

• Найрлага: Химийн гаралтай, хатуу бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
• Үнэ: Хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн чанаргүй байх магадлалтайг санаарай.
• Чанар: Баталгаатай, найдвартай газраас худалдан авалт хийгээрэй.

Практик зөвлөгөө

• Хэрхэн хэрэглэх: Дэрний спрейг орондоо орохоос 10-15 минутын өмнө дэрэн дээрээ цацна. Эфирийн тосыг diffuser-т хийж ууршуулах эсвэл бугуйндаа түрхэж болно. Тайвшруулах цайг унтахаас 30 минутын өмнө ууна.
• Ямар үр дүн хүлээх: Тайвшрах, стресс буурах, нойрсох хугацаа багасах, нойрны чанар сайжрах.
• Түгээмэл алдаанаас зайлсхийх: Бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлж хэрэглэх, оройн цагаар хүнд хоол идэх, цахилгаан хэрэгслээ унтахаас өмнө хэрэглэх.

Дүгнэлт

Унтаж чадахгүй байгаа бол санаа зоволтгүй. Дээрх зөвлөгөөг дагаж, Монголд байгаа боломжуудыг ашиглан нойроо сайжруулаарай. Zaag.mn дэлгүүрээс өөрт тохирох бүтээгдэхүүнээ сонгон авч, тайван амгалан унтаж амраарай!