Сэтгэцийн /mental/ эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн /emotional/ эрүүл мэнд хоёр нь тусдаа ойлголт. Энэхүү нэр томьёо нь хоорондоо андуурагдаж хэрэглэгдэх нь элбэг боловч сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд нь “бидний сэтгэл хөдлөл бодит байдалтай уялдахад анхаарлаа ...
Өнөөгийн энэхүү стресс ихтэй амьдралд өөрийгөө тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижруулж сурах нь маш чухал юм. Бясалгал бол өөрийгөө олох, тайвшруулах хамгийн сайн туслагч билээ. Бидний сэтгэлийг хамгийн их зовоодог, хамгийн их стресстүүлдэг зүйл бол “өнгөрсөндөө ...
Цар тахлын үр дагавар нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн амьдралд маш их өөрчлөлт авчирч, мөн хохирол учруулж байна. Хэдийгээр эхнэр нөхрүүд хамтдаа хорио цээрийн дэглэмд байгаа ч хүүхдээ асрах, саатуулах, гэр орны бусад ажил эмэгтэйчүүдийн нуруун ...
Та эдгээрээс нэгийг сонгоод өөрийнхөө талаар мэдэж аваарай. Тааврууд нь хүний дотоод мөн чанарын талаар зарим зүйлийг илтгэж байдаг. Та аль жигнэмгийг хамгийн түрүүнд олж харсан бэ? Хариултаа олж мэдэхийн тулд доош гүйлгээрэй. 1. Дугуй Та сэтгэгч нэгэн бөгөөд анализ хийх ...
Аз жаргал гэж юу вэ? Аз жаргал бол өргөн цар хүрээтэй зорилго юм. Амьдрал хэцүү зүйл тохиолддог, бидний тархи сөрөг хааяа талыг баримталдаг зэрэг шалтгаанаар хүн бүр бүрэн дүүрэн аз жаргалтай байдаггүй. Харин хүмүүс аз ...
Өөртөө эелдэг хандах, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлдээ анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ялангуяа баяр баясгалантай байхыг хүсч байвал. Энэ нь бусдыг энэрэхээс ялгаагүй юм. Хамгийн сүүлд бүтэлгүйтсэн эсвэл алдаа гаргаснаа эргэн санахад ичсэндээ улайж, өөрийгөө ийм, тийм гэж шүүмжилсээр ...
Хашгирах, чанга дуугаар орилох нь бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй ч асуудлаа шийдэхэд тань туслах хамгийн эхний алхам юм. Бясалгал хийх, усанд орох уу, тайвшрах дадалд суралцах зэрэг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй стресс тайлах олон аргууд бий. ...
Та дотоод сэтгэлээ удирдахыг хүсч байна уу? Магадгүй та саяхан болсон салалтын талаар бодохоо болих эсвэл хэн нэгнээс хөндийрсөндөө сэтгэлээр унахаа больж, илүү найдвар дүүрэн амьдрахыг хүсч байж магадгүй юм. Бодохыг хүсээгүй зүйл бухимдлыг ихээр үүсгэдэг. Стресс болон бусад ...
Эмэгтэй хүн бүрийн сонирхол өөр байх боловч тэдний нийтлэг сонирхлыг 13 өөр төрлийн залуусаар тодорхойлж болох юм. Жишээлбэл, эрчүүдийн сахал, хацар дээрх сорви, үсний өнгө, гэдэсний булчинд ч татагдаж болно. Тэр ч байтугай цамцных нь өнгөнөөс эхлээд ...
2020 он хүндхэн жил байлаа. Хүмүүс COVID-19 хэмээх үл үзэгдэх дайсантай тэмцэлдээд зогсохгүй, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзлийг ил тод шүүмжилж байв. Хүнд байдал, алдагдал, айдас, өвдөлтийг мэдэрч буй энэ үед бидний сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал урьд урьдынхаас илүү чухал болж ...
