Sign in
Join
Sign in
Welcome!
Log into your account
your username
your password
Forgot your password?
Create an account
Sign up
Welcome!
Register for an account
your email
your username
A password will be e-mailed to you.
Password recovery
Recover your password
your email
Search
Facebook
Instagram
Twitter
No menu items!
Go
Search
Нүүр
Эмч зөвлөж байна
Хүмүүс
Дэлхий
Хөтөч
Монгол брэнд
БУСАД
Зүрхээ сонс
Эдийн засаг
Улс төр
Ном ярья
Нийгэм
Дэлхий
Хэн юу хэлэв
Боловсрол
Нүүр
Эмч зөвлөж байна
Хүмүүс
Дэлхий
Хөтөч
Монгол брэнд
БУСАД
Зүрхээ сонс
Эдийн засаг
Улс төр
Ном ярья
Нийгэм
Дэлхий
Хэн юу хэлэв
Боловсрол
Go
Search
Home
Дасгал, хөдөлгөөн
Дасгал, хөдөлгөөн
Other voices
Аялал
Боловсрол
Гоо сайхан
Дасгал, хөдөлгөөн
Харвин арилгах үр дүнтэй 15 дасгал
Унжсан харвинд дуртай хүн гэж байдаггүй. Гэсэн ч фитнесс клубт явах цаг, мөнгө хүн бүрт байхгүй. Харин бидний танилцуулж буй энэ 15 дасгалыг 10 минут зарцуулаад 1 сарын турш...
Д.Цэнгэл
-
2020-12-04
Дасгал, хөдөлгөөн
Биеийн хий хөөх массажны 5 цэг
Хүн бүр хий, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний бусад таагүй шинж тэмдгүүдийг үе үе мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч эмзэг ходоодтой хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж...
Г.Жаргал
-
2020-12-04
Дасгал, хөдөлгөөн
Суларсан хөх чангалж, өргөх долоон энгийн дасгал
Эдгээр энгийн дасгалыг өдөр тутам хийж хэвшсэнээр таны бэлхүүс гоолиг нарийхан болж, хөх өргөгдөх болно. Та үнэтэй гоо сайхны хагалгаанд орох шаардлагагүй сайхан харагдана. За ингээд...
Д.Цэнгэл
-
2020-12-03
Дасгал, хөдөлгөөн
Таныг шууд унтаж амрахад туслах 6 дасгал
Зарим хүмүүс орондоо оронгуутаа шууд л унтдаг. Гэхдээ зарим хүмүүс нойргүйдэх тохиолдол бий. Аз болоход хэдхэн секундын дотор мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стресс тайлах дасгалууд байдаг. Бид...
Г.Жаргал
-
2020-12-01
Дасгал, хөдөлгөөн
40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалууд
Английн Бристолын их сургуулийн профессор Кен Фокс “40 насны дунд үеэс эхлэн булчингийн масс багасч, өөхний хуримтлал үүсч эхэлдэг” гэжээ. Энэ нь таргалалт, чихрийн...
О.Цэцэгсүрэн
-
2020-12-01
Дасгал, хөдөлгөөн
Дасгал хийх нь тархины бүтцийг өөрчилдөг
“A walk in the park” телевизийн шоуны хэсгээс Алхах нь тархины үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Дасгал нь тархины бүтцийг хэрхэн өөрчилж чадах вэ гэдгийг сонирхоцгооё! Áine Kelly...
Г.Өлзий
-
2020-11-30
Дасгал, хөдөлгөөн
Целлюлит арилгах үр дүнтэй дасгалууд
Өгзөг, гуя хэсгийн целлюлит нь гоо үзэмжид ихээхэн нөлөөлдөг. Тогтмол дасгал хийснээр энэ асуудлыг шийдэх бүрэн боломжтой юм. Дасгал хөдөлгөөн нь целлюлит үүссэн...
О.Цэцэгсүрэн
-
2020-11-27
Дасгал, хөдөлгөөн
Төрөлтөнд бэлтгэх үр дүнтэй, аюулгүй дасгалууд
Жирэмсэн үед хийх дасгалууд нь таныг болон нялх хүүхдийг эрүүл чийрэг байлгахаас гадна төрөлтөнд бие махбодыг бэлтгэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Тогтмол дасгал хийснээр аарцагны булчин, шөрмөсөнд тустай. Төрөхийн өмнөх...
Г.Жаргал
-
2020-11-26
Load more
шинэ
Хөшигийн хөндийд гарсан зам тээврийн ослын улмаас 14 хүн ГССҮТ-д хүргэгджээ
Хөшигийн хөндийн хурдны зам дээр 17 машин мөргөлдсөн осол гарчээ
Их хэмжээний мөнгийг нуух зорилготой, зохион байгуулалттай гэмт бүлэглэлийг илрүүлжээ
“Орон сууцны захиалга өгч, барилга нь ашиглалтад орохгүй хохирсон иргэдээс гомдол, мэдээллийг авч байна”
Дөрөвдүгээр сарын цаг агаарын урьдчилсан мэдээ