No menu items!
HomeДасгал, хөдөлгөөн

Дасгал, хөдөлгөөн

Нурууны өвдөлт намдаах дасгалууд

Удаан хугацаанд суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүсийн нуруу өвдөх нь элбэг. Нэг байрлалд удаан хугацаагаар суух нь бидний биед төсөөлж байснаас илүү сөрөг нөлөө...

Хөлийн өвдөлт намдаах энгийн дасгалууд

Хөл хавагнах, хөл өвдөх шинж тэмдэг удаан хугацаагаар зогсоо болон суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүст хоёуланд нь илэрдэг. Өвдөлтийг намдаахад туслах тусгай дасгалууд...

Хэвлийн булчин чангалах амьсгалын дасгалууд

Гэдэсний булчин чангалах амьсгалын дасгалуудыг хүргэж байна. Pranayama буюу хэвлийн өөх шатаах дасгалыг эрүүл, зөв хооллолттой хослуулснаар илүү үр дүнд хүрэх болно. Гүнзгий амьсгалын...

Зүрх судасны өвчтэй хүмүүст зориулсан дасгал хөдөлгөөн

ЗҮРХ СУДАСНЫ ЭМГЭГ НЬ АМЬДРАЛЫН БУРУУ ХЭВ МАЯГААС ҮҮСДЭГ     Зүрх судасны эмгэг үүсэхэд нас, хүйс, удамшил нөлөөлөхөөс гадна архи уух, тамхи татах, хоол тэжээлийн...

Хүзүү, мөрний булчин суллах дасгалууд

Хүзүү хөшиж, мөрний булчин чангарах нь олон хүмүүст элбэг тохиолддог асуудал юм. Сайн тал нь хэрэв энэ өвдөлт стресс, буруу суух, эсвэл хөдөлгөөний хомсдолоос...

Үений үрэвслийн үед хийх дасгал

Үений үрэвслийн үед хийх дасгалыг та бүхэнд сонирхуулъя.  Өдөр бүр бүх үеэ гүйцэт хөдөлгөж, үений далайцын дасгал хийж байгаарай. a. Идэвхтэй хөдөлгөөнийг зөвхөн өвдөлт хоёр цагаас...

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөнгөн чанарын дасгалууд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүддээ зориулан жирэмсний үеийн хамгийн түгээмэл өвдөлтийг намжаахад туслах дасгалуудыг хүргэж байна. Жирэмсний хугацаанд дасгал хөдөлгөөн хийх нь дараах сайн талуудтай....

Бялдаржуулах төв явах шаардлагагүйгээр гэртээ хийх хялбар дасгалууд

Байнга дасгал хийх нь таны эрүүл мэндэд үзүүлж чадах хамгийн сайн нөлөөлөл юм. Гэхдээ заавал фитнесст явах шаардлагагүй. Гэрээсээ гаралгүйгээр мөнгөө хэмнэж, биеэ чийрэгжүүлэх...

шинэ