Сүүлийн үед дэлгэрээд байгаа чихний лааг ихэнх хүмүүс чихээ цэвэрлэх зорилгоор ашигладаг. Энэ нь яадаг вэ гэхээр парафин, эфирийн тос, шар буурцгийн лаваар дэвтээсэн хөвөн даавуун конусыг чихний нүхэнд хийн нэг үзүүрийг асаадаг бөгөөд ингэснээр ...
Ханиад томуу хүрвэл цайр уух хэрэгтэй, тэгвэл ханиад хурдан эдгэдэг гэсэн зүйлийг та сонссон байх. Тэгвэл хүн хэдий хэр цайр хэрэглэвэл зохистой вэ гэдэг талаар өгүүлье. Цайр нь байгалийн гаралтай эрдэс бодис бөгөөд мах, үр ...
Скуат буюу суултын дасгал нь зөвхөн хөлийн булчинд нөлөөлөөд зогсохгүй биеийн бүх хэсэгт нөлөөлдөг. Хүнд ачаалал бүхий штангтай суулт, дамббеллтэй суулт зэрэг хувилбаруудаас үл хамааран суулт нь хамгийн үр нөлөөтэй эсэргүүцлийн дасгал юм. Better gym-ийн ...
Аристотель бидний зуршлыг тодорхойлохдоо “бид өнөөдөр ямар хүн байх, маргааш ямар хүн болохыг тодорхойлдог зүйл бол зуршил юм. Өдөр бүр давтагдах хамгийн өчүүхэн үйлдлүүд ирэх сар, дараа жил, арван жилийн дараа ямар байх тэр оршихуйн ...
Та бүхэн удаан хугацаагаар, ачаалал ихтэй дасгал хийх л хамгийн үр дүнтэй гэж бодож байгаа бол тийм биш гэнэ. NASM ба NCCPT-ийн гэрчилгээтэй, дасгалжуулагч Моника Жонс, Чузе фитнессийн менежер, хувийн дасгалжуулагч Майк Морено, “Роус Хаус”-ын ...
Уйтгар гуниг тийм ч муу зүйл биш. Бидний амьдралд сайн, муу аль аль нь байх ёстой бөгөөд нэг нь нөгөөгөө тодотгож өгдөг гэдгийг тэр бүр анзаардаггүй гэмээр. Зөвхөн аз жаргалыг л сайн сайхан зүйл гэж, аз ...
Бид ихэвчлэн толинд хараад гэдэс харвин, давхар эрүү гээд нүдэнд харагдаж байгаа хэсэгтээ л анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ таны суга, хөхний даруулганы доогуур дээгүүр бултайж, ором гаргах тэр өөх таны санааг зовоож байгаа бол та эдгээр ...
Цусны бүлэгнэл, өтгөрөлт нь хүний биед маш аюултай. Ганц сайн тал гэвэл шархдаж гэмтлээ гэхэд цус алдах нь харьцангуй бага. Цус өтгөрөлт хүндэрсэн тохиолдолд гүнийн венийн судасны тромбоз (бөглөрөлт) үүсгэдэг. Хүний биеийн гүний венийн судасны ...
Суудлын ажил ихээр эрхлэх болсон өнөө үеийн бас нэг хор уршиг нь хөлний судасны бүдүүрэл өвчин юм. АНУ-д л гэхэд насанд хүрэгчдийн 20% нь ийм эмгэгтэй болсон судалгаа байна. Үүнийг эрт үед нь оношилж чадвал ...
Хумсаа ойр ойрхон будаад байвал хумс чинь хэврэгшин шарлана. Хумсны будаг бол химийн бодис тэр тусмаа чанар муутай хямдхан будагнууд бол ямаршуухан байх нь ойлгомжтой.Тиймээс та хумсаа будахаа больж чадахгүй ч ядаж хумсны будагны найрлагад ямар ямар бодис ордог, ...
