No menu items!
HomeХоол, шим тэжээлЦэцэгт байцаа болон гоймонгийн салат хийх жор

Цэцэгт байцаа болон гоймонгийн салат хийх жор

-

Үндсэн орц:

Гурван аяга гоймон (260 гр) Цэцэгт байцаа (220 гр) Тал сонгино Аяганы 1/4 самрын идээ Улаан лооль /үрлэн помидор/ (180гр) Бяслаг /feta cheese/ (80 гр) шоо хэлбэрээр хэрчинэ Лаврын навч

Амталгаа:

3 халбага оливын тос
2 халбага нимбэгний шүүс
1 халбага улаан дарсны цуу
1 халбага гич
Сармис
1/4 халбага давс
1/4 халбага хар перец

Хэрхэн хийх вэ:

Гоймонгоо усанд хийн буцалгаад гоймонгоо шүүж хүйтэн усаар зайлж хөргөнө.

Гоймон дээрээ лемоны шүүс, улаан дарсны цуу, гич, сармис, давс, перец зэргийг нэмж хутгана. Дараа нь нэг амны халбага оливийн тос нэмнэ

Броккли буюу цэцэгт байцаагаа усанд хийн 2-3 минут буцалгаад дараа нь шүүж авсан байцаагаа мөстэй саванд хийж хөргөнө.

Улаан лооль, улаан сонгино, лаврын навч, цэцэгт байцаа, фета бяслаг болон самар зэрэг бусад амтлагчаа гоймондоо хийж бүгдийг нь хутгаад бэлэн болно.

Шим тэжээл:

Калори: 480 ккал
Нүүрс ус: 61.1г
Уураг: 14.1г
Өөх: 20.1г
Холестерол: 18мг
Натри: 374мг
Кали: 193мг
Элсэн чихэр: 9г
Кальци: 100мг
Төмөр: 1.8мг

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд