No menu items!
HomeЗөвлөгөөХэт халуун өрөөнд унтах нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг

Хэт халуун өрөөнд унтах нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг

-

Хүн шөнө унтахад биеийн температур аажмаар буурдаг бөгөөд ингэснээр гүн нойрсдог ажээ. Харин унтахдаа халуун өрөөнд, эсвэл хэт их зузаан хөнжилтэй халууцаж унтвал нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг байна.  Хүний унтах хугацаа өөрийн насанд тохирсон хэмжээнд байх ёстой гэдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ тэрхүү авах нойрны чанар бас маш чухал ажээ.Чанаргүй нойр нь биеийн жингийн индексийг өсөхөд хүргэдэг.

Унтлагын өрөө харанхуй, сэрүүн, чимээ аниргүй нам гүм байх ёстой. Тэгж чадвал хүн гүн нойрсож, чанартай нойр авдаг байна. Өрөө тань халуун байвал унтахаасаа өмнө цонх хаалгыг онгойлгож сэрүүцүүлэх хэрэгтэй.  Учир нь халуун өрөөнд унтсанаар таны бие температураа буулгах гэж ямар ч үр дүнгүй  шөнөжин ажиллах болно. Үүнээс үүдэн бие амарч чаддаггүй ажээ. Унтахад хамгийн тохиромжтой хэм бол  17-18 хэм  гэж үздэг.

Эх сурвалж: healthdigest

Г.Жаргал
Г.Жаргал
Zaag.mn сайтын редактор

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд