No menu items!
HomeДасгал, хөдөлгөөн“Мохоо хараа” засах 15 энгийн дасгал

“Мохоо хараа” засах 15 энгийн дасгал

-

Ийм төрлийн харааны эмгэгтэй бол бага зардлаар үр дүнтэй эмчлэх боломжтой аж. Үүний тулд харанхуй өрөөнд энэхүү тусгай дасгалыг өдөрт 15-20 минут зарцуулаад хийхэд болно.

Эхлэхийн өмнө доор үзүүлсэн gif анимейшнуудыг томруулж, өөрөөсөө 1-2 фут зайтай байрлуулж, хэвийн нүдээ таглаад дасгалаа дагаад хийгээрэй.

 Эдгээр дасгал бүрийг 2-3 минутын турш өдөрт 2 удаа давтан хийснээр үр дүн нь гарах болно.

1. Цагийн зүүний дагуу тойрог

Улаан цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хөдөлгөөнийг нь нүдээрээ аажуухан дагуулж харна, эрүүл нүдээ таглаарай.

2. Цагийн зүүний эсрэг тойрог

Улаан цэгийг даган ижил дугуй хөдөлгөөнийг давт, гэхдээ энэ удаа цагийн зүүний эсрэг. 2 минутын турш давтана.

3. Дээш ба доош

Одоо шулуун шугамаар нүдээ дээш доош хөдөлгөх цаг болжээ. Та мөн энэ дасгал дээрээ нэмээд баруунаас зүүн тийш шилжүүлж давтаж болно.

4. Зөв эргэх tornado

Улаан цэг дээр хараагаа төвлөрүүлэн спираль хэлбэрийн хөдөлгөөнийг дагуулан нүдээ хөдөлгөнө. Чиглэл нь цагийн зүүний дагуу байгааг анхаарна уу.

5. Буруу эргэх tornado

Одоо та энэ хөдөлгөөнийг эсрэг чиглэлд давтах хэрэгтэй. Нүдээрээ цагийн зүүний эсрэг спираль зураарай.

 6. Зиг заг

Зүүн дээд хэсгээс эхлэн нүдээ аажмаар зүүнээс баруун тийш доошлуул. Та зигзаг хэлбэр зурна.

7. Эрвээхэй

Дахин хэлэхэд зүүн дээд хэсгээс эхлээд дэлгэцийн баруун доод хэсэгт, дараа нь баруун дээд хэсэгт гэх маягаар нүдээ хөдөлгөнө. Зүүн доод хэсэгт шилжүүлээд үргэлжлүүлээд эхэлсэн зүүн дээд хэсэгтээ дуусга.

8. Налуу

Нүдээ зүүн доод хэсгээс баруун дээд тал руу дээш чиглүүлж, дараа нь буцаана. Та ташуу шугамыг “зурах” хэрэгтэй.

9. Долгион

Доод талаас нь эхлэн улаан цэгийг дагаж гөлгөр, муруй шугамыг нүдээрээ “зурж” үзээрэй.

10. Хязгааргүй байдал

Дэлгэцийн дундаас эхлэн цэгийн хөдөлгөөнийг дагаж хязгааргүй тэмдгийн хэлбэрийг үүсгээрэй.

11. Спираль

Одоо та гаднаас нь эхлээд төв цэг рүү нүдээ аажмаар хөдөлгөх хэрэгтэй. Та нүдээрээ спираль хэлбэрийг “зурах” хэрэгтэй.

12. Тойргийг багасгах

Энэ дасгал нь улаан цэг дээр илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаардана. Түүний хөдөлгөөнийг дагаж, тойрог хэрхэн жижгэрч , томорч байгааг харахыг хичээ.

13. Доогуур чиглэсэн хагас тойрог

Нүдээрээ доогуур чиглэсэн  хагас тойрог зур.

14. Дээгүүр чиглэсэн хагас тойрог

Одоо дээгүүр чиглэсэн  хагас тойрог зур.

15. Аялагч

Зургийн зүүн дээд хэсгээс эхлэн нүдээ аажмаар баруун дээд хэсэгт шулуун шугамаар хөдөлгөнө. Дараа нь яг ижил хөдөлгөөнийг давтана, гэхдээ зургийн дунд, дараа нь зүүн доод хэсгээс эхэлнэ.

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд