No menu items!
HomeЗөвлөгөөДэргүй унтахын давуу талууд

Дэргүй унтахын давуу талууд

-

Өнөө үед бидний хэрэглэж байгаа дэрнүүд нь ихэвчлэн зөөлөн байдаг. Олон хүмүүс том тухтай дэрээ тэврэхгүйгээр унтаж чадахгүй. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ дэртэй унтах нь таны бие, сэтгэл санаанд нөлөөлдөг. Та хангалттай сайн унаж амарч чадахгүй. Дэргүй унтах нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустайг уншаарай.

1. Энэ нь нурууны өвдөлтөөс сэргийлдэг

Өндөр дэрнүүд биед хэвийн байдлыг үүсгэдэггүй. Хэдийгээр дэр өөрөө нурууны гэмтэлд шууд хүргэхгүй ч гэсэн олон шинж тэмдгийг даамжруулж болзошгүй юм. Дэргүй унтах үед нуруу тайвширч, бие махбодь чинь хэвийн байдалдаа ордог.

2. Энэ нь хүзүүний өвдөлтийг арилгахад тусалдаг

Ихэнх дэрнүүд таныг зөв байрлалд унтуулж чадахгүй, нойргүйдлийг улам дордуулдаг. Хүзүүгээ ямар нэгэн байдлаар урт хугацаанд нугалахад танд тав тухгүй бөгөөд хэтэрхий хатуу эсвэл хэт зөөлөн дэрнүүд хүзүү өвдөхөд хүргэдэг.

3. Энэ нь толгойн өвдөлттэй тэмцдэг

Хэрэв өглөөд толгой өвдөөд сэрж байгаа бол дэр чинь буруутай байж магадгүй юм. Хэт өндөр дэрнүүд толгой, хүзүүг хөшхөд хүргэдэг бөгөөд хүзүүний булчинд илүү их ачаалал өгдөг.

4. Энэ нь стрессийг багасгана

Тухгүй дэр нь нойронд нөлөөлдөг. Нойр тань илүү их зөрчигдөх тусам унтах үед тохиолддог олон чухал үйл ажиллагаа алдагддаг. Байнга нойргүй байх нь таны сэтгэл санаа, сэтгэн бодох чадварт сөргөөр нөлөөлж, өдрийн турш таны бие илүү их стрессийн даавар ялгаруулах болно.

5. Энэ нь нүүрэнд батга үүсэхээс сэргийлдэг

Та дэрнээс салвал арьс тань талархах болно. Хүмүүс өдөр бүр дэрнийхээ уутыг угаагаад байдаггүй. Гэтэл үүнд шороо, тос, ахуйн тоос цугларсан байдаг. Энэ нь батга, үрэвсэл, эрт үрчлээтэхэд хүргэдэг.

6. Энэ нь таны үсэнд сайнаар нөлөөлнө

Хэрэв таны үс өглөөд ширэлдсэн байдаг бол дэртэй холбоотой. Шөнө унтаж байх үедээ хүмүүс эргэж, хөрвөөх үед үс соронзлогдож даахирдаг. Мөн дэрний уут нь таны үсний тосыг шингээж, хуурай, хэврэг болгоно.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор бичигдсэн гэдгийг санаарай. Мэргэжлийн зөвлөгөө, оношлогоо авахын тулд эмчид хандаарай.

Эх сурвалж: brightside

Г.Жаргал
Г.Жаргал
Zaag.mn сайтын редактор

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд