LOADING

Type to search

Гоо сайхан

Таны арьсыг хордуулж болзошгүй 7 хүнс

Share

Эрүүл саруул төрхтэй байхын тулд хоол хүнсэндээ анхаараарай. Бидний дуртай зарим зүйлс арьсанд үнэхээр хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв таны дуртай зүйлс багтсан байвал хэрэглээндээ тодорхой хязгаар тогтоогоорой.

1. Архи

Нэгдүгээрт, согтууруулах ундаа нь батга үүсгэдэг дааврын тасалдлыг өдөөдөг. Хоёрдугаарт, энэ нь таны гэдсэнд агуулагдах маш чухал бактерийг микробиомоор орлуулж дархлааг бууруулдаг. Гуравдугаарт, согтууруулах ундаа нь таны арьсыг усгүйжүүлж, хавдсан харагдуулдаг. Хэрэв та архины сөрөг нөлөөнд автахыг хүсэхгүй байгаа бол хязгаарыг тогтоо.

2. Цагаан будааны бялуу

Яагаад гэдгийг та гайхаж байгаа байх. Цагаан будааны бялуу нь таны арьсыг үрчлээтүүлж, тархины үйл ажиллагаанд хүртэл нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт, тэдгээрийг хэт их идэх нь амархан жин нэмэгдэх шалтгаан болно. Цагаан будааны бялуу нь Advanced Glycation End бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг молекулуудыг гэмтээх замаар толбо, батга үүсгэдэг .

3. Суши

Энэхүү амттан нь эрт хөгшрөлтөд хүргэж, батга үүсгэдэг гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, харамсалтай нь энэ үнэн . Нэгдүгээрт, таны дуртай энэхүү хоол нь бидний эрүүл мэндийн хамгийн том дайснуудын нэг болох их хэмжээний давс агуулдаг бөгөөд ингэснээр арьс хуурайшиж болзошгүй юм. Хоёрдугаарт, давслаг хоол хүнс нь эсийг шингэн байлгадаг тул таны нүүр хавагнах болно. Гуравдугаарт, будаа нь гликемийн индексээр өндөр бөгөөд арьсны эпидермисийн чийг, эргэлтийг зайлуулж, хуурайшуулж, эрт хөгшрөлтийг бий болгодог.

4. Сүүн бүтээгдэхүүн

Нэгдүгээрт, үнээний сүү нь өсөлтийн даавар агуулдаг тул арьсан дахь тосны булчирхайг улам ихэсгэж, тослог болгоно. Хоёрдугаарт, малын идэшнээс хамаарч чанар муутай сүү маш их байдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг боловсруулах явцад хэт пастеризаци, ууршилт үүссэний улмаас ашигтай зүйлс нь алга болдог. Энэ бүхэн нь батга гарах төгс нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

5. Өглөөний хоол

Гунигтай боловч үнэн. Гэмгүй мэт үр тариа ч гэсэн таны арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нэгдүгээрт, зарим өглөөний хоол нь хувиргасан амьд организмын найрлагатай бөгөөд энэ нь арьс загатнах, харшил, батга үүсгэдэг. Хоёрдугаарт, энэ нь ихэвчлэн бидний бие махбод ашиглаж чадахгүй  синтетик витамин агуулдаг. Хэрэв та өглөөний цайндаа нэг үр тариа идэхээс татгалзаж чадахгүй бол нэг үйлчлэлд 5 граммаас бага чихэр агуулсныг нь сонгоорой. Бүтээгдэхүүний шошгыг сайн унш.  

6. Боловсруулсан мах

Ялангуяа кафе эсвэл ресторанд зочилсны дараа арьсанд асуудал үүсэх шалтгаануудын нэг нь боловсруулсан мах хэрэглэдэгтэй холбоотой. Нэгдүгээрт, хиам, гахайн мах, тахианы гэх мэт боловсруулсан маханд натри маш их агуулагддаг. Хоёрдугаарт, эдгээр төрлийн маханд нитрит агуулагддаг тул таны арьс дахь коллаген, эластиныг устгадаг. Гуравдугаарт, боловсруулсан мах нь эрт хөгшрөлтийг үүсгэнэ.

7. Жүүс

Нэгдүгээрт, жүүс нь содтой ижил хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь таны арьсны коллагенийг задалж, тарган болгодог. Хоёрдугаарт, жүүсэнд эслэг дутагдалтай байдаг бөгөөд таны ууж байгаа зүйл нь арьсыг шаардлагатай тэжээлээр хангаж чадахгүй гэсэн үг юм. Байгалийн гаралтай антиоксидант, амин дэмээ хангахын тулд та жимсээр нь идвэл дээр.

Эх сурвалж: Brightside

error: Content is protected !!