LOADING

Type to search

Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд

Хүнийг ядуу, ганцаардмал болгодог 6 зуршил

Share

Нийгмийн харилцаа нь бидний амьдралын томоохон хэсэг тул хүмүүстэй найрсаг байх нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч харилцаа холбоо тогтооход зарцуулсан цаг үргэлж эерэг үр дүн авчирдаггүй.

1. Та үгүй ​​гэж хэлж чаддаггүй

Таны хийх ажлын жагсаалтад таны хийхээс илүү өөр хэн нэгний даалгавар байдаг. Туслах, зөвлөгөө өгөх, худалдаж авах, харж хандах, зээл олгох гэх мэт жижиг зүйл бүхэн таны үнэт цагийг дэмий үрдэг.

Юу хийх вэ: Өөрийнхөө даалгаврыг нэн тэргүүнд тавь. Хэрэв хэн нэгэн таныг хувиа хичээсэн, талархалгүй хүн гэвэлтаны сэтгэлд эвгүй байх болно. Гэхдээ хэн нэгэнд шууд л тусламжийн гараа сунгахаасаа өмнө танд чухал эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай.

2. Зөвшөөрөл авах

Та өөртөө итгэлгүй, бүх зүйлээ бусдаас асуудаг. Та дарга, хамт олон, найз нөхөд, хамаатан саднаасаа магтаал сонсохын тулд ямар нэгэн зүйл хийдэг. Хэрэв та тэдэнд хүлээн зөвшөөрөгдвөл өөрийгөө “сайн” зүйл хийсэн гэж мэдэрдэг. Хэрэв таны хүссэн санал хүсэлтийг хүлээж аваагүй бол та ямар ч ач холбогдолгүй “муу” зүйл хийсэн мэт сэтгэдэг.

Юу хийх вэ: Та өөрийгөө сайн гэдгээ баталж, үүнийг нотлох шаардлагагүй болно. Зөвшөөрөл авахын оронд зорилгодоо хүрэхийг хичээ. Мэргэжлээрээ хөгжиж, ахиц дэвшил гаргаж, эрүүл мэндээ анхаарч, хайрлаж, хайрлуул.

3. Та аливаа зүйлд ач холбогдол өгдөггүй

Та маргалддаггүй, гомдоллодоггүй, тэмцдэггүй, эрхийнхээ төлөө зогсдоггүй. Маргалдахгүйн тулд хүлээн зөвшөөрөх, тэвчээртэй, чимээгүй байж, сайн залуу байх нь илүү хялбар гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь хуурмаг зүйл юм: хэрэв та санал бодлоо батлахгүй бол хэн ч чамд ямар санал байгааг хэзээ ч мэдэхгүй.

Юу хийх вэ: Чамаас илүү чанга, өөртөө итгэлтэй хүмүүсээс дэмжлэг хайх шаардлагагүй. Та санал бодлоо илэн далангүй илэрхийлэхдээ хувь хүний ​​шинж чанараа харуулна. Зохистой хүндэтгэл нь нэг удаагийн инээмсэглэлээс илүү чухал юм.

4. Бусдын сэтгэл хөдлөлд та өөрийгөө буруутгадаг

Хэрэв та хэн нэгний хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй эсвэл хэн нэгний бодол санаа, хүлээлт, мэдрэмжийг тааж чадаагүй бол та ихэвчлэн уучлалт гуйдаг. Уур хилэн, гомдол, уйтгар гуниг, сэтгэл ханамжгүй байдал – Бусад хүмүүсийн аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөл таныг айлгаж, гэм буруутай мэдрэмж төрүүлдэг.

Юу хийх вэ: Бусдын мэдрэмж, асуудал, хүлээлтийн хариуцлагыг үүрэх гэж байгаа “чулууг”-аа тавь. Энэ талаар бодож үзээрэй: тэр хүн асуудлаа шийдэхийн тулд юу хийсэн бэ? Асуудлыг хараахан шийдээгүй байгаа бол яагаад тэд ингэх ёстой вэ?

5. Та хил хязгаар тогтоодоггүй

Та бүхний төлөө бүх зүйлийг хийхэд үргэлж бэлэн байдаг. Хэрэв хэн нэгэн хүнд яаралтай асуудал тулгарвал та бүх ажлаасаа татгалзаж, тэдний асуудлыг шийднэ. Та бизнесээ үргэлж өөрчлөх боломжтой боловч өөр хүнд туслахаас татгалзаж чадахгүй.

Юу хийх вэ: Таны хэм хэмжээ гэж юу вэ, түүнийгээ эргэн тойрны хүмүүстээ хэл. Та амралтын өдрөөр хэнд туслах гэж байна? Баасан гараг хүртэл төсөл дээр ажиллах боломжтой гэж хэлээрэй. Та шалтаг хэлэх ёсгүй.

6. Та дургүй зүйлээ хийдэг

Та хэн нэгний хүсэлтийг – аав, ээж, хамаатан садан, найз нөхөд, танилууддаа биелүүлдэг. Та хүсэлтээс татгалзах нь ховор, тиймээс таны цаг хугацаа олон жижиг хэсгүүдэд хуваагддаг бөгөөд эдгээрийн аль нь ч чинийх биш байдаг

Юу хийх вэ: Амралт, ажил, гэрийн ажил, алхах, аз жаргал, аялах цаг зав хувийнхаа орон зайг тусгаарлаарай. Зөвхөн хүссэн зүйлээ хийдэг нэг өдрийг сонгоорой. Тэргүүлэх зорилгоо тодорхойлоод, хэн нэгний ажилд туслахаас өмнө сайн бодож үзээрэй.

Өөрийнхөө хил хязгаарыг тогтоож амжилтад хүрсэн үү? Үүнийг бусад хүмүүс хэрхэн хүлээж авдаг вэ?

Эх сурвалж:Brightside

error: Content is protected !!