No menu items!
HomeОнцлохСэтгэлийн хямралын тархинд үзүүлэх 4 сөрөг нөлөө

Сэтгэлийн хямралын тархинд үзүүлэх 4 сөрөг нөлөө

-

2016 оны судалгаагаар АНУ-д 16.2 сая насанд хүрэгчид дор хаяж нэг удаа сэтгэл гутралд орж байсан гэсэн тооцоо гарчээ.

Сэтгэлийн хямрал нь тархины физик бүтцэд нөлөөлөх чадвартай байдаг. Бие махбодын эдгээр өөрчлөлтүүд нь үрэвсэл, хүчилтөрөгчийн хязгаарлалтад хүргэдэг.

Товчхондоо сэтгэлийн хямрал нь таны мэдрэлийн системийн хяналтын төвд нөлөөлж болзошгүй юм.

Сэтгэлийн хямрал нь бие махбод, тархинд хэрхэн нөлөөлж болох, эдгээр өөрчлөлтөөс зайлсхийх арга замын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч буй хүмүүст энэ бүхнийг зориулав.

Тархины агшилт

Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн тархины тодорхой бүсүүдийн хэмжээ буурч болохыг харуулж байна.

Судлаачид сэтгэлийн хямралаас болж тархины хэмжээ багасна гэсэн маргааныг үргэлжлүүлсээр байгаа. Гэхдээ одоогийн судалгаанууд тархины дараах хэсгүүдэд нөлөөлж болохыг харуулж байна.

гиппокампус

Харааны товгор

амигдала

урд талын кортикал

Эдгээр газруудын агшилтын хэмжээ нь сэтгэлийн хямралын үргэлжлэх хугацаа, хүнд явцтай холбоотой байдаг.

Жишээлбэл, гиппокампад мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд 8 сараас нэг жилийн хугацаанд тохиолдож болно.

Урд талын кортекс ба амигдала нь сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг хянах, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг танихад тусалдаг. Энэ нь төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) өвчтэй хүмүүсийн эмзэглэлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулж болзошгүй юм.

Тархины үрэвсэл

Үрэвсэл ба сэтгэлийн хямралын хооронд шинэ холбоосууд бий болж байна. Гэсэн хэдий ч үрэвсэл нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг үү, эсвэл эсрэгээрээ эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байна.

Гэхдээ сэтгэлийн хямралын үед тархины үрэвсэл нь тухайн хүний сэтгэл гутралд орсон хугацаатай холбоотой байдаг. Саяхан явуулсан нэгэн судалгаагаар 10-аас дээш жил сэтгэлээр унасан хүмүүс богино хугацаанд сэтгэлээр унасан хүмүүстэй харьцуулахад 30 хувь илүү үрэвссэн байна.

Үүний үр дүнд тархины мэдэгдэхүйц үрэвсэл нь байнгын сэтгэлийн хямралтай хамаатай байх магадлалтай юм.

Тархины үрэвсэл нь тархины эд эсийг үхэлд хүргэж болзошгүй.

агшилт (дээр дурдсан)

нейротрансмиттерийн үйл ажиллагааны бууралт

хүн нас ахих тусам тархины өөрчлөгдөх чадвар буурдаг (мэдрэлийн эмгэг)

Эдгээр нь хамтдаа дараах үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй юм.

тархины хөгжил

сурах

санах ой

сэтгэлийн зүй

Хүчилтөрөгчийн хязгаарлалт

Сэтгэлийн хямрал нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн бууралттай холбоотой байдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй амьсгалын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болох юм.

Тархины хүчилтөрөгч (гипокси) хангалтгүй байгаагаас үүдэлтэй, сэтгэлийн хямрал нь хо bр туйлт эмгэг бүхий хүмүүст байдаг дархлааны эсүүдэд нэмэгддэг.

Ерөнхийдөө тархи хүчилтөрөгчийн бууралтад маш мэдрэмтгий байдаг тул дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

үрэвсэл

тархины эсийн гэмтэл

тархины эсийн үхэл

Бидний сурч мэдсэнээр үрэвсэл, эсийн үхэл нь хөгжил, сурах, санах ой, сэтгэлийн байдалтай холбоотой олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Гэхдээ хүчилтөрөгчийн эргэлтийг нэмэгдүүлдэг гипербик нь хүний сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгадаг болох нь батлагдсан.

Бүтцийн болон холболтын өөрчлөлтүүд

Сэтгэлийн хямралын тархинд үзүүлэх нөлөө нь бүтцийн болон холбогч өөрчлөлтийг бий болгодог.

Үүнд:

Hippocampus-ийн үйл ажиллагаа буурсан. Үүний үр дүнд ой тогтоолт муудах болно.

Урьдчилан кортексийн үйл ажиллагаа буурсан. Үүний үр дүнд тухайн хүн аливаа зүйлийг хийхээс урьдчилан сэргийлж (гүйцэтгэх ажиллагаа), тэдний анхааралд нөлөөлж болзошгүй юм.

Амигдалагийн үйл ажиллагаа буурсан. Энэ нь сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтад шууд нөлөөлдөг.

Өөрчлөлт нь ихэвчлэн дор хаяж найман сар үргэлжилдэг.

Санах ой, гүйцэтгэх ажиллагаа, анхаарал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын тасралтгүй үйл ажиллагааны алдагдал нь удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралын дараа бий болдог.

Эдгээр өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд яах вэ?

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Цөөн хэдэн жишээ дурдвал:

Тусламж хүсэх

Тусламж хүсэхэд бэлэн байх нь маш чухал юм. Харамсалтай нь сэтгэцийн өвчнийг тойрсон буруу ойлголтууд нь хүмүүс, ялангуяа эрэгтэйчүүдийг тусламж авахад томоохон саад болж байна.

Сэтгэлийн хямрал бол бие махбодын өвчин гэдгийг бид дээр дурдсанчлан ойлговол энэ нь нийгмийн буруу ойлголтоос холдоход тусална.

Хэрэв сэтгэлийн хямралтай бол энэ нь таны буруу биш. Мөн та ганцаараа биш гэдгийг санаарай.

Танин мэдэхүйн болон бүлгийн эмчилгээ, ялангуяа стресс тайлах сэтгэлгээний аргуудыг багтаасан эмчилгээ нь дэмжлэгийг олж, гутралыг даван туулахад маш сайн нөлөөлнө.  

Антидепрессант /эм/ уух

Хэрэв танд сэтгэл гутрал тохиолдсон бол антидепрессантууд нь бие махбодын өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Сэтгэцийн эмчилгээ ба антидепрессантуудыг хослуулан хэрэглэх нь бие махбодын өөрчлөлттэй тэмцэх, шинж тэмдгүүдээ даван туулахад тусалдаг.

Стрессээ багасгах

Хэрэв та одоогоор сэтгэлийн хямралд ороогүй бол тархины эдгээр өөрчлөлтүүдээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

Амьдралынхаа стрессийн хэмжээг багасгахыг хэн нэгнээс хүсэх нь боломжгүй эсвэл аймшигтай мэт санагдаж болох боловч таны стрессийг багасгахад туслах энгийн бөгөөд богино өөрчлөлтүүдийг хийгээрэй.

Эх сурвалж: healthline

Г.Жаргал
Г.Жаргал
Zaag.mn сайтын редактор

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд