No menu items!
HomeЭрүүл мэндШөнийн цагаар хооллодог хүмүүс илчлэг ихтэй хүнс түлхүү хэрэглэх хандлагатай байдаг

Шөнийн цагаар хооллодог хүмүүс илчлэг ихтэй хүнс түлхүү хэрэглэх хандлагатай байдаг

-

 Бидний идэж буй хоол хүнс, хооллох цагаас шалтгаалан эрүүл мэндэд тодорхой өөрчлөлт гардаг талаарх судалгаа их байдаг.
 Өдөр биш оройн цагаар их хоол идэх нь илчлэг ихтэй, тэжээллэг чанар багатай хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой болохыг 2020 оны Европ ба Олон улсын таргалалтын конгресст танилцуулсан шинэ судалгаагаар танилцуулжээ.

Умард Ирландын Ульстерийн их сургуулийн судлаачид 2012-2017 онуудад Их Британийн 1200 насанд хүрэгчдийн дунд судалгаа явуулсан бөгөөд судалгааны дүнг нарийвчлан тогтоосон.   

Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн ихэнх нь 18.00 цагаас хойш өдөрт авах нийт илчлэгийнхээ 40 орчим хувийг авдаг болохыг тогтоожээ.

 Оройн цагаар хооллож өдөрт авах нийт илчлэгийнхээ бараг тал хувийг авсан хүмүүс өдрийн турш илүү их илчлэг авдаг бөгөөд чанаргүй, шим тэжээл багатай, өөх тос ихтэй хоол хүнс ихээр хэрэглэх магадлалтай байв.

Сонирхолтой нь оройн цагаар их иддэг хүмүүсийн нүүрс ус, сахарын хэрэглээ нь бага байдаг.

Ульстерийн их сургуулийн доктор, судлаач Жудит Бэрд “Хоол идэх цаг хугацаа нь бодисын солилцоо, физиологийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тогтмол бус цагт хооллох хэв маяг, тухайлбал, шөнө орой  их идэх нь таргалах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Илчлэг нь хүний биед өөх тос болон хуримтлагдсанаар жингийн илүүдэлд хүргэдэг. Хүмүүс хооллох цаг хугацаа нь хоол хүнсний сонголт, хоолны дэглэмийн ерөнхий чанарт хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэдээлэл багатай байдаг” гэжээ.

Fat boy with overweight checking out his weight isolated on white background

Орой аажуу хооллох нь зөвхөн бэлхүүсний тойрогт нөлөөлөөд зогсохгүй тархины эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг байна. Тогтмол бус цагт хооллох нь циркадын системд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тархины сурах, төвлөрөх, цээжлэх чадварт нөлөөлдөг байна.

шинэ мэдээ

ХОМ: Үндэсний эвслийн жагсаалтыг тэргүүлэгч Н.Номтойбаяр ₮1.5 тэрбумын барилга байгууламжтай

Нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас өнөөдөр танилцуулав. УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд хоёр эвсэл байгаагийн нэг нь Үндэсний эвсэл юм. Тус эвслийн жагсаалтаар нэр...

ХОМ: Х.Баттулга 267 сая төгрөгийн орлоготой

УИХ-ын 2024 оны ээлжит сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийн хураангуйг АТГ-аас танилцуулав. Ерөнхийлөгч асан Х.Баттулга 2024 оны УИХ-ын сонгуулийн 4-р тойрогт нэр дэвшиж буй....

ХОМ: Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийн жилийн орлого 244 сая төгрөг

АТГ-аас УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогын мэдүүлгийг олон нийтэд нээллтэй тавьжээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд, МАН-ын дарга Л.Оюун-Эрдэнэ УИХ-д гурав дахь удаагаа нэр дэвшиж...

ХОМ: Хөрөнгийн хэмжээгээр эхний аравт бичигдэж буй нэр дэвшигчид

Хуулийн дагуу УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшигчид хөрөнгө орлогоо АТГ-т мэдүүлдэг. Тус газраас УИХ-ын 2024 оны сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөрөнгө орлогыг нийтэд ил болгожээ.Үүнээс хөрөнгийн хэмжээгээр...

трэнд