LOADING

Type to search

Онцлох Эрүүл мэнд

Бөөр чулуужихаас урьдчилан сэргийлэх 9 арга

Share

Бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх

Бөөрний чулуу нь бөөрний дотор үүссэн хатуу зүйл юм. Нэг удаа бөөрний чулуутай болсон бол ойрын 10 жилийн хугацаанд дахин чулуужих магадлал 50 хувьтай байдаг. Бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, зөв эмийг хослуулах нь эрсдэлийг бууруулахад туслах болно.

Одоогийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөндөө бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь бөөр чулуужихаас урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн түлхэц болно.

1. Шингэн сайн уух

Ус их уух нь бөөр чулуужихаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм . Хэрэв та хангалттай уудаггүй бол таны шээсний хэмжээ бага байх болно. Шээсний ялгаралт бага байгаа нь шээс илүү төвлөрч, чулуу үүсгэдэг шээсний давсыг уусгах магадлал багатай гэсэн үг юм.

Нимбэг, жүржийн жүүс бас сайн сонголт. Тэд хоёулаа цитрат агуулдаг тул чулуу үүсэхээс сэргийлэх магадлалтай.

Өдөр бүр ойролцоогоор найман стакан, хоёр литр шээс ялгаруулах хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Хэрэв та маш их дасгал хийдэг, хөлс их гардаг, эсвэл урьд өмнө цистин чулуутай байсан бол нэмэлт шингэн уух шаардлагатай.

Та шээснийхээ өнгийг харж хэр их шингэн ууснаа мэдэх боломжтой. /тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй байх ёстой/ Хэрэв өнгө нь бараан бол та илүү их шингэн уух хэрэгтэй.

2. Кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглэх

Foods rich in calcium such as sardines, bean, dried figs, almonds, cottage cheese, hazelnuts, parsley leaves, blue poppy seed, broccoli, italian cabbage, cheese

Бөөрний чулууны хамгийн түгээмэл хэлбэр бол кальцийн оксалат чулуу бөгөөд олон хүмүүс кальци идэхээс зайлсхийх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ байдаг. Кальци багатай хоол хүнс нь бөөрний чулуу, остеопорозын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Харин кальцийн “бэлдмэл” нь таны чулуужих эрсдэлийн нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ кальцийн бэлдмэлийг хоолны хамт уувал энэ эрсдэлийг бууруулахад тусална. Өөх тос багатай сүү, бяслаг, тараг зэрэг нь кальциар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүн юм.

3. Натри бага хэрэглэх

Message about excessive salt consumption.

Давс ихтэй хоол нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Urology Care Foundation-ийн мэдээлснээр шээсэн дэх давс хэт их байвал кальцийг цус руу шингээж авахаас сэргийлдэг. Шээс ихээр кальци үүсгэдэг тул бөөрөнд чулуу үүсдэг байна.

Давс бага идэх нь шээсний кальцийн хэмжээг бууруулахад тусална. Шээсний кальци бага байх тусам бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэл бага байдаг.

Натрийн хэрэглээгээ багасгахын тулд бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншаарай.

Натри ихтэй гэдгээрээ алдартай хоолонд дараах зүйлс орно.

чипс, жигнэмэг зэрэг боловсруулсан хоол

лаазалсан шөл

лаазалсан ногоо

мах

амтлагч

натрийн глутамат агуулсан хоол хүнс

натрийн нитрат агуулсан хоол хүнс

натрийн бикарбонат (хүнсний сод) агуулсан хоол

Давс хэрэглэхгүйгээр хоолонд амт оруулахын тулд ургамал эсвэл давсгүй, ургамлын гаралтай амтлагчийг туршаад үзээрэй.

4. Оксалатаар баялаг хоол хүнс бага идээрэй

Зарим чулуу оксалатаас үүсдэг бөгөөд энэ нь шээсэн дэх кальцитай холбогдож бөөрний чулуу үүсгэдэг байгалийн гаралтай нэгдэл юм. Оксалатаар баялаг хоол хүнсийг хязгаарлах нь чулуу үүсэхээс сэргийлж чадна.

Оксалатын агууламж өндөртэй хоол хүнс нь:

бууцай

шоколад

амтат төмс

кофе

манжин

газрын самар

Рубарб

шар буурцгийн бүтээгдэхүүн

улаан буудайн хивэг

5. Амьтны гаралтай  уураг бага идээрэй

Амьтны гаралтай, уургаар баялаг хоол хүнс нь хүчиллэг тул шээсний хүчлийг ихэсгэж болзошгүй. Шээсний өндөр хүчил нь “кальцийн оксалат” бөөрний чулууг үүсгэдэг.

Та дараах зүйлийг хязгаарлах эсвэл зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй.

үхрийн мах

шувууны мах

загас

Гахайн мах

6. Витамин С-ийн нэмэлт тэжээлээс зайлсхий

This is a photograph of an orange fruit and vitamin C pills

Витамин С (аскорбины хүчил) нэмэхэд бөөрний чулуу, ялангуяа эрчүүдэд чулуу үүсгэдэг.

2013 оны судалгаагаар, С аминдэмийг өндөр тунгаар уудаг эрчүүдэд бөөрний чулуу үүсэх эрсдэл хоёр дахин нэмэгдсэн байна. Судлаачид харин хоол хүнсэнд агуулагдах С аминдэм нь ийм эрсдэл дагуулдаг гэж үздэггүй.

7. Ургамлын гаралтай эмийг судалж үзээрэй

Чанка Пьедра буюу  бөөрний чулууг ардын аргаар эмчлэх ургамал байдаг. Энэ өвс нь “кальци-оксалат”-ын чулуу үүсэхээс сэргийлдэг гэж үздэг. Мөн бөөрөнд үүссэн чулуунуудын хэмжээг багасгадаг ажээ. Гэхдээ ургамлын гаралтай эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй. Тэд бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар сайн зохицуулаагүй, судлагдаагүй байгаа. Ямар ч тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөж эм хэрэглэх ёстойг сана.

Бөөрний чулуунаасхэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Зарим тохиолдолд хоол тэжээлийн сонголтоо өөрчлөх нь бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хангалтгүй байдаг. Хэрэв танд  дахин чулуу үүссэн бол эмээр эмчлэх хэрэгтэй эсэхийг  эмчтэйгээ ярилцаарай.

8. Одоо хэрэглэж байгаа эмийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилц

doctor talking to her male senior patient at office

Зарим эмийг жоргүй уух нь бөөрөнд чулуу үүсгэдэг.

Эдгээр эмийн зарим нь:

задралын бодис

шээс хөөх эм

протеазын дарангуйлагчид

таталтын эсрэг эмүүд

стероидууд

хими эмчилгээний эм

uricosuric эм

Эдгээр эмийг удаан хэрэглэх тусам бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та эдгээр эмүүдийн аль нэгийг хэрэглэж байгаа бол бусад эмийн сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмийг зогсоох, сонгох ёсгүй.

9. Урьдчилан сэргийлэх эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц

Хэрэв та бөөрний зарим төрлийн чулуунд өртөмтгий бол зарим эм нь шээсэнд байгаа бодисын хэмжээг хянахад тусална. Тодорхойлсон эмийн төрөл нь ихэвчлэн ямар төрлийн чулуу байхаас хамаарна.

Жишээлбэл:

Хэрэв танд кальцийн чулуу үссэн бол тиазидын шээс хөөх эм эсвэл фосфат ашигтай байж болох юм.

Хэрэв та шээсний хүчлийн чулуутай бол аллопуринол (Зилоприм) нь цус эсвэл шээсэн дэх хүчлийг бууруулахад тусална.

Хэрэв та струвит чулуутай бол удаан хугацаанд антибиотикийг хэрэглэснээр шээсэнд агуулагдах бактерийн хэмжээг бууруулахад туслах болно

Хэрэв та цистин чулуутай бол капотен (Каптоприл) нь шээсэн дэх хэмжээг бууруулахад тусална

Тэмдэглэл

Бөөрний чулуу нь элбэг тохиолддог. Урьдчилан сэргийлэх аргууд үр дүнгээ өгөх баталгаа байхгүй ч таны эрсдэлийг бууруулж магадгүй. Бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол шингэнээ хадгалах, хоолны дэглэмд тодорхой өөрчлөлт оруулах явдал юм.

Хэрэв та бөөрний чулуужих эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэдэсний үрэвсэл, шээсний замын байнгын халдвар, таргалалт зэрэг өвчнөөр өвчилсөн бол эрсдлийг бууруулахын тулд эмчид хандаарай.

Хэрэв та өмнө нь бөөрний чулуугаар өвчилж байсан бол эмчээсээ шинжилгээнд хамруулж өгөхийг хүс. Та ямар төрлийн чулуутай болсныг мэдсэний дараа шинэ чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилтот алхмуудыг хийж болно.

Эх сурвалж: healthline

error: Content is protected !!